栄養バランス

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「栄養バランス」の記事(106件)

妊娠初期の下痢の原因と対処法
妊娠初期といわれる妊娠2~4ヶ月の時期に起こる下痢は、妊娠中期・後期で起こる下痢と原因が異なります。心も身体も不安定な状...
お弁当の野菜炒め|味付け・リメイク/簡単人気レシピ10選
手早く作れて野菜がたくさんとれる野菜炒め。本当はお弁当に入れたいけれど、汁もれしたり他のおかずに味がうつったりしそう…と...
無排卵月経だと、妊娠は諦めなければいけない?|専門家の見解
高温期のはずなのに基礎体温が低いのは、無排卵月経の症状かもしれません。もしも無排卵月経なのだとしたら、妊娠は諦めなければ...
葉酸摂取を忘れた場合、妊娠後期からでも大丈夫?|専門家の見解
受胎前から葉酸をしっかり摂取すると、赤ちゃんの先天性障害発症のリスクを低減できると言われています。妊娠中に葉酸を摂り忘れ...
お弁当の麺|固まる場合は?のびない方法・簡単レシピ10選
毎日お弁当を作るご家庭では、白いご飯もいいけど、たまには麺料理を持って行かせたいなと思うときもありますよね。でも、くっつ...
検診だけでは不十分?乳がん発症率を下げるための食生活|専門家の見解
若くして乳がんになる人が多いため心配なので、乳がんの発症率を下げるために生活や食事を見直したいという相談が寄せられました...
妊婦の朝ご飯おすすめワンプレートレシピ|和食編&洋食編
身体にいいものを食べたいけど、忙しいからできるだけ簡単なものがいい。わがままなようだけどこれってどんなママにも共通する願...
栄養の偏りが心配…。食べムラのある子ども||専門家の見解
いまこの時期に必要な栄養素は何かと、ママはいろいろ考えているのに、肝心の子どもが食べてくれないとどうしようもありません。...
妊婦も積極摂取を!妊娠中のDHA摂取は胎児の脳を発達させる
美容と健康に効果的として注目を集めているDHA。実は妊婦が摂取すると、産まれてくる赤ちゃんにもとてもよい影響を与えてくれ...
好きなものしか食べない2歳児。栄養は大丈夫?|専門家の見解
栄養バランスを考えて、できるだけ好き嫌いなく食事を摂らせたいと多くのママは考えています。食の好みがはっきりしてきたことで...
必要不可欠な葉酸!でも一体いつまで取ればいいの?|専門家の見解
赤ちゃんの先天性障害の発症リスクを低減するため、妊娠初期は葉酸摂取が推奨されています。しかし、妊娠中期以降はどうしたら良...
食べるのが怖い...後期つわりの乗り越え方は?|専門家の見解
一旦治まったつわりが、後期になって再び起こることもあります。今回の相談者もその一人です。食べると吐き気に襲われるため、食...
お弁当を彩りよく!盛り付けのコツや色別のおかず簡単レシピ
お弁当を作る時に気になるのが栄養はもちろんのこと、全体の彩りですね。茶色いイメージのお弁当は、なんだか味気なく食もなかな...
お弁当のアスパラ|肉巻き・ちくわなど子どもに人気レシピ16選
子どもの頃、お弁当の蓋を開けるのは、特別ワクワクする瞬間でしたよね!子どもたちにとっても同じですから、お弁当の見た目も味...
離乳食の手づかみ食べはいつから?うどんやハンバーグなどのレシピ12選
赤ちゃんが母乳やミルク以外の食べ物を口にするようになり、幼児食へ移行するための練習ともいえる離乳食。最初の頃はママパパが...
好き嫌いのある1歳児。どうすれば食べてくれる?|専門家の見解
栄養バランスなどを考えて、多くのママは子どもには好き嫌いなく食べてほしいと考えるものです。自分で食事するようになり、嫌い...
離乳食後期のごぼうレシピ!いつから?冷凍保存や下ごしらえは?
繊維質を多く含み、硬くてアクも強いごぼうですが、だしが良く出て身体を温める根菜ならではの効果や、整腸作用も期待できるため...
お弁当の豚肉おかず|冷凍は?ピーマンや玉ねぎ簡単レシピ16選
お値段が手頃で栄養も豊富なので、豚肉をお弁当に入れている方は多いですよね。ロースの薄切りなどの豚肉を使ったおかずは、いろ...
離乳食で同じ食材ばかりだと、食物アレルギーになる?
命に関わることもある食物アレルギーは、乳幼児のママにとって大きな心配ごとの1つです。我が子の食嗜好がアレルギーにつながる...
お弁当におすすめ冷凍食品|人気のおかず・アレンジ・盛り付け方
今の冷凍食品は、栄養バランスや健康を考えて作られていることを知っていますか?お手軽なだけではありません。ちょっとした工夫...