ビタミン

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「ビタミン」の記事(26件)

生理前の口内炎は妊娠の兆候?妊娠中にできる原因と対策、予防法
妊娠を望んでいる女性にとって、生理予定日前に表れる妊娠の兆候はとても気になりますよね。妊娠の兆候として、身体に表れたり感...
食事だけでなくサプリメントでも葉酸は摂るべき?|専門家の見解
近年は、効率良く栄養が摂取出来るサプリメントがたくさん出回っています。出来ればサプリメントからではなく、食事から栄養を摂...
葉酸は摂りすぎると過剰摂取になる?
葉酸(ようさん)は水溶性ビタミンB群の一種で、DNAを含む核酸の合成や細胞分裂を促したり、造血作用もある重要な栄養素です...
小松菜を使った離乳食レシピ10選 初期から使えて消化もいい!
離乳食を作る時の葉物野菜は、いつから何を使っていますか?ほうれん草や白菜が多いかもしれませんが、小松菜を使ったメニューも...
離乳食の食材でビタミンを!おすすめレシピ5選
離乳食は赤ちゃんの成長に伴って初期、中期、後期とすすんでいきます。そのどの時期においてもビタミンは必要な栄養素です。「ビ...
離乳食初期の小松菜レシピ|いつから?レンジ調理や冷凍保存は?
離乳食初期、ごっくん期から赤ちゃんにあげることができる野菜の中でも、小松菜は注目してもらいたい野菜です。小松菜は葉っぱが...
妊娠中・妊婦のビタミンの摂取について
ビタミンは妊婦にとって大切な栄養素ですが、そのなかには特に積極的に摂りたいビタミンと、過剰な摂取に気をつけたいビタミンが...
妊娠1ヶ月|生理との関係、妊娠超初期症状やママのお腹や赤ちゃんの様子
最終生理開始日から始まる妊娠1ヶ月。妊娠3週目頃に受精卵が着床して妊娠が成立しますが、まだ妊娠に気が付いていないママも多...
つわりと胃痛が併発する妊娠初期の胃の不調はどう対処すべき?
胃の痛さに悩まされ、病院へ駈け込んだら妊娠が発覚した、という方もいるほど、妊娠初期に胃痛を訴える方はいらっしゃいます。つ...
妊娠中・妊婦のカルシウム摂取について
中高年の女性が骨粗しょう症になりやすい理由は、骨の形成を促すエストロゲン(女性ホルモン)が加齢によって減少するほか、妊娠...
妊娠中・妊婦の葉酸の基本
私たちの身体に必要不可欠で重要な働きをする「葉酸」ですが、その詳細はあまり知られていないようです。妊娠すると葉酸を摂取す...
離乳食初期のブロッコリー|茹で時間や冷凍方法、おすすめレシピ
10倍粥からスタートする離乳食。少しずつ野菜や果物、魚なども取り入れていきますが、初めての食材をあげるときは、アレルギー...
離乳食初期のキャベツはいつから?簡単レシピや冷凍保存方法
離乳食を始めたばかりの頃は、どんな食材をどんな風に調理して食べさせたらいいのか悩むことがありますよね。離乳食初期の5ヶ月...
離乳食初期の白菜|下ごしらえ、冷凍方法、レシピ。レンジで時短!
お鍋や煮物からサラダ、スープにまで使える万能野菜、白菜。1年中手に入りますが、旬を迎える秋から冬に出回る白菜は、やわらか...
離乳食後期のブロッコリー|茎はどうする?レシピと下ごしらえ、冷凍保存法
ご飯を食べることにも慣れてきた離乳食後期は、授乳回数も減ってきて3回の食事からたくさん栄養を摂れるようになる子も増えてき...
離乳食中期のかぼちゃ|おすすめレシピと下ごしらえ、冷凍保存
甘くてホクホクしていているかぼちゃ、煮ても焼いてもおいしいですよね。緑黄色野菜の1つなので栄養も満点ですし、加熱すれば簡...
驚くべきトマトの効果!リコピンの作用などおすすめポイント紹介
みなさんはトマトの効果についてどのくらいご存じですか?トマトが育つのに日差しがたっぷり必要ですが、意外と暑さに弱い一面も...
要注意!子どものIQを下げる妊娠中の行動・状態
妊娠中のお母さんの行動や状態が子どもの知能・IQに与える影響については、数多くの研究が行われています。近年発覚した研究結...
妊婦の葉酸の摂取量は?いつまで必要?不足によるリスクも解説
これから生まれてくるわが子のためにも、妊娠中の食事や栄養のバランスは大切です。その中でも特に葉酸の摂取が大切だと言われて...
妊娠中の肌荒れのケアは?ニキビ、乾燥、妊娠線・・・原因と対策
妊娠中の女性は、さまざまな体の変化を経験します。肌荒れも、その変化のうちの1つです。ニキビ、乾燥肌、妊娠線、色素沈着・・...
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