目次
- ▼Q.妊娠初期なのですが、どんな葉酸サプリメントを摂取したらよいか迷っています
- ▼A.妊娠初期のつわりの時期は、錠剤の水で飲むタイプから、タブレットの葉酸サプリメントに変更しました！
- ▼A．妊娠初期の葉酸サプリメント 大塚製薬、DHA、ピジョンなど特定メーカーの商品を選びました
- ▼A．妊娠初期の葉酸サプリメント つわりや妊娠期に応じて、いくつかの種類を飲み分けました
- ▼A．妊娠初期の葉酸サプリメント 特定のメーカーにこだわらず摂取しました
- ▼A．妊娠初期は、葉酸サプリメントは摂取せず、葉酸が含まれている食材を積極的に食べました
- ▼（ご参考）コズレ会員「葉酸サプリ」ランキング・おすすめ診断もチェック！
- ▼（ご参考）Amazon・楽天の「葉酸サプリ」売れ筋人気ランキングもチェック！
Q.妊娠初期なのですが、どんな葉酸サプリメントを摂取したらよいか迷っています
色んな種類がありますが、どんな商品をどのように選びましたか？いつから摂取していましたか？参考に教えてください。
A.妊娠初期のつわりの時期は、錠剤の水で飲むタイプから、タブレットの葉酸サプリメントに変更しました！
Riiinaaaさん,ママ,27,和歌山県
妊活を始めた時から、葉酸は大切だと聞いていたので飲み始めました。初めは水で飲む錠剤タイプの小林製薬の「栄養補助食品 葉酸 鉄 カルシウム」を飲んでいました。
妊娠初期のつわりがひどくなってきた頃から、錠剤タイプの物だと吐いてしまったので、医師から薦められた噛み砕くタブレットタイプのものに変えました。
タブレットタイプの物はビーンスタークマムの「毎日葉酸＋鉄 これ1粒」という物で、レモン味がスッキリしてボリボリ噛むだけでいいのでつわりの時でも摂取しやすかったです。
つわりが落ち着いてからはカルシウムも摂りたかったので、小林製薬のものにまた戻しました。
編集部からのコメント
水で飲む錠剤タイプを購入したものの、つわりの時期は飲みにくかったため、タブレットタイプに変更したとの回答でした。
なかなか食事ではとりづらい葉酸なので、サプリメントなどを意識してとることは大切ですね。
葉酸サプリメントの中には葉酸のほかにカルシウムが含まれるもの、鉄分が含まれるものなどの栄養成分の違い、錠剤の大きさ、服用タイプなどの違いがあるので、値段や体調と相談して選ぶのがいいですね。
また、他のプレママさんからは、大塚製薬、ピジョン、ベジママなどの特定の商品を選んだ方、ドラックストアでその都度安価な商品を選んだ方などの様々な回答がありましたよ。とても参考になるので、ぜひ見てみてくださいね。
A．妊娠初期の葉酸サプリメント 大塚製薬、DHA、ピジョンなど特定メーカーの商品を選びました
大塚製薬のネイチャーメイドが飲みやすかったです！
葉酸サプリは妊活中から医師に勧められて飲んでいました。その時たまたま病院で出されたのが大塚製薬のネイチャーメイドだったので、それ以降もずっとそれを飲んでいました。
薬局でも手軽に買えるし、量も多く、飲みやすかったのでつわりがひどい時でも飲むことができました。（ささよさん,ママ,32,大阪府）
実感はわかないけど、効果があると信じています
出産経験のある友人やネットなどでも妊娠初期の葉酸は本当に大事だと聞いていたので、とりあえずは妊娠3ヶ月に入った時にDHAの妊婦さんでも飲める葉酸サプリを飲んでいました。なにしろ安かったので…。
自分自身ではそれでなにか変わったなど表面的な効果は感じられなかったですが、赤ちゃんにちゃんと栄養として送られていることを信じて今も飲み続けています！（ka0ri99さん,ママ,22,北海道）
ディアナチュラのサプリは小粒で飲みやすかった
二人目の妊活を考え始めてから飲み始めました。数ヶ月は続けて飲むものなので、お手ごろな価格のものでディアナチュラの葉酸サプリを飲みました。粒も小さくて飲みやすかったです。続けられるものを選ぶといいと思います。（れいママ0302さん,ママ,35,神奈川県）
つわりが辛くてもエレビットだけは飲んでました！
本当は妊娠前から摂取した方が良いそうですが、数年不妊治療を続けていたので、葉酸をのみだしたのは妊娠してからです。
病院でおすすめされたのはバイエル薬品の「エレビット」です。悪阻で食べるのが辛いときでもこれだけは飲んでいました。（のりこ氏さん,ママ,35,大阪府）
AFCの葉酸サプリメントは匂いがなかった
私は妊娠が分かってからすぐネットで葉酸サプリを調べて、AFCの葉酸サプリを購入しました。3ヶ月頃から飲み始めたと思います。 つわりもありましたが、サプリは頑張って飲んでいました。匂いもなく、錠剤を飲むのが苦手な私でも飲めたので、大きさも飲みやすい大きさだと思います。（nekonieさん,ママ,27,東京都）
メーカーへの信頼と値段で、ピジョンを選びました！
妊娠検査薬で陽性が出たあと、サプリの購入・服用をはじめました（7、8週目くらい）。値段が手ごろなのとメーカーが信頼できるので、ピジョンの瓶入りのものを選びました。たまに高額の商品を目にしますが、それほど値が張るものでなくてよいように思います。（amimomoさん,ママ,32,宮城県）
妊娠初期から授乳まで、葉酸サプリに頼っていました
妊娠が分かってから色々と調べていたら、葉酸がいいという記事を見つけ、ベルタの葉酸サプリを定期購入しました。私は妊娠初期から出産後、授乳が終わるまで飲み続けていました。初期はつわりでごはんもまともに食べられないし、中期後期は偏食で栄養のバランスがなかなか取れなかったので葉酸サプリにかなり頼ってました。（kahopechiさん,ママ,21,徳島県）
産後も健康のために続けるつもりです
医師の勧めもあり、ベルタの葉酸サプリを妊娠前から飲んでいました。食べ物ではなかなか摂取しづらいときき、サプリでお手軽に補給できたのがよかったです。
周りも葉酸サプリ摂取している人が多かったです。今でも摂取していて、産後も健康のために摂取し続けるつもりです。（むゆゆさん,ママ,31,東京都）
はぐくみ葉酸というサプリを愛飲していました！
妊娠が分かってすぐに葉酸サプリを飲みした。妊娠について調べると摂取した方がいいと載っていたので。
私は「はぐくみ葉酸」というサプリを飲みした。飲みやすくて評価が良かったので飲んでました。定期便などもあり妊娠や出産についてのコラムみたいな冊子も送られて勉強にもなりました。（ちびたかさん,ママ,28,福岡県）
せめて赤ちゃんに栄養をと思い飲んでました
妊娠したと分かった時に親から渡されてそれを飲んでいました。私が飲んでいたのは、DHCの葉酸アプリです。とても小さい錠剤で飲みやすいのでおすすめです。私はつわりが酷かったので、せめて赤ちゃんの栄養を…と毎日必ず葉酸を飲むようにしていました。（みゆぴちさん,ママ,23,兵庫県）
ベルタの葉酸を定期便で購入
妊娠前から葉酸を服用し始め、予定日前には飲むのをやめました。医師からも葉酸を取るように言われますし、ネットにも書いてあったからです。
飲んでいたものはベルタの葉酸です。口コミを見て成分や安全面などから一番良さそうだったのでこちらにしました。定期便で買えますので無くなる前に届きとても便利でした。
味は少し苦いですが、粒が小さいので飲みやすくつわり時でも飲むことができました。ケースも簡単には開かないので、小さなお子様がいる方も安心して服用できるかと思います。（さーちゃん04さん,ママ,27,東京都）
口コミを参考にママニックを購入しました
友人からの話や、ネットの内容では出産前から摂取したほうが良いとのことでしたが、実際には妊娠が発覚してから摂取し始めました。
種類がたくさんあり、何が良いのか相当悩みましたが、いくつかのネットを参考に高すぎないけど、栄養が取れ、臭くない、飲むときに大変じゃないという口コミを参考にママニックのサプリを購入して、飲み始めました。
他のサプリを飲んでいないので、比べられませんが、口コミ通り粒が大きすぎず、飲みやすかったのが良かったと思います。（あかねむさん,ママ,30,東京都）
今は飲んでいませんが、授乳期にまた飲もうと思います
妊娠5週のときに医師に葉酸を摂るように言われて、購入し始めました。通販で定期購入できるものがいいと思い、デルタと迷った末、はぐくみプラスを購入。
特に飲みにくいと思いませんでしたが、悪阻で飲んでも吐いてしまうことも多く、毎日完璧には飲めていませんでした。ですが今のところ赤ちゃんは健康だと聞いています。妊娠5ヶ月辺りからは飲んでいませんが、また授乳が始まったら、余った分を飲もうと思っています。（saku1206さん,ママ,29,和歌山県）
A．妊娠初期の葉酸サプリメント つわりや妊娠期に応じて、いくつかの種類を飲み分けました
途中から成分が変わらない安価なものに変えました
妊娠が分かった時点で飲み始めました。最初は定番のピジョンの葉酸サプリを飲んでましたが、途中から値段の関係でもう少し価格を抑えたサプリに変えました。成分も比較してみましたが変わらなかったので安さ重視な私にはとっても良かったです。（都夢葵さん,ママ,26,神奈川県）
妊娠前より後の方が、葉酸が多く含まれるものに変えました
妊娠前からマルチビタミンというサプリメントは飲んでいた。妊娠が発覚してからはより葉酸を多く含むピジョンのサプリメントを飲むようにしました。飲み続けられるよう飲みやすいことと低価格であることを優先して選びました。（take21さん,ママ,28,北海道）
妊活中から飲みはじめ、不妊治療を始めた時に変えてみました
葉酸をとりはじめたのは、結婚3年目に妊活を始めた頃からです。まずは手軽で安価な「DHC葉酸」から始めて、不妊治療を始めたのと同時にバナー広告で見つけて口コミが良かった「はぐくみ葉酸」を初回限定購入し定期的に取り寄せていました。ベルタの葉酸と迷いましたが、「はぐくみ葉酸」のほうが手が出しやすい価格だったことが決め手になりました。（きのみちゃさん,ママ,37,福岡県）
血液検査の結果を受けて、鉄分も含まれているものに切り替えました
妊娠がわかってすぐに飲み始めました。初期は葉酸だけのものを飲んでいました。
初期の血液検査で貧血気味と言われてから、小林製薬の「葉酸、鉄、カルシウム」に切り替えました。値段もお手頃ですし、ドラッグストアでも手に入るのでおすすめです。
その後は貧血の症状もなく、妊娠全期を通して鉄もカルシウムも必要みたいなので、いいと思います。（もちごめさん,ママ,28,大阪府）
最初は適当に選んでいたけれど、今は他の栄養素も摂れるものにしています！
妊娠前から葉酸摂取が大事とは知っていましたが、妊娠するまで飲んでいませんでした。妊娠が分かってすぐ薬局で購入しましたが、種類もあまりなかったので適当でした。
色々調べると葉酸だけでなく他の栄養素も摂れるものや、ベビーメーカーから出てるものや様々あると知りました。ベビーメーカーのものは妊婦向けで安心ですし、鉄分等も含まれていてたくさん飲まないでも良いのもラクなので、今はそちらに切り替えています。（すまきさん,ママ,33,東京都）
ビタミンBが一緒になっているものを摂取！
妊活をしていたので、葉酸サプリはずっと摂っていました。妊活中はビタミンBなどが一緒になったものを、妊娠が発覚してからは妊婦に必要な栄養素と一緒になっているものを摂取していました。ハードに仕事をしていたので食べ物から全てとるのは難しいため、サプリにはお世話になりました。（lammyさん,ママ,36,東京都）
貧血っぽさもあるので、鉄分入りのものに変更しました
あれ？もしかして妊娠したかな？と思った時から葉酸が大事であることを思い出し、サプリメントを摂り始めました。自然の葉酸の他にもサプリメントで摂るのが良いと何かで見て、ネット等で色々葉酸のサプリメントを探しました。
長く続けることも考え、あまり高いものは選べず、また、少しでも早くのみはじめた方がいいと思い、すぐ手に入るもので飲みやすいものをと初期は小林製薬の葉酸サプリメントを使っていました。中期に入ると貧血ぽさも出てきたので、同じメーカーで鉄なども入っているものに変えました。続けやすく満足しています。（むむむーさんさん,ママ,36,神奈川県）
A．妊娠初期の葉酸サプリメント 特定のメーカーにこだわらず摂取しました
産婦人科の先生と薬剤師さんに相談しました！
妊娠が分かってから、産院で貰ったパンフレットを見て初めて『妊娠中の葉酸』について知りました。これまで、葉酸という言葉も聞いた事がなかったため、産婦人科の先生に詳しく聞き、帰り道でドラッグストアに行き、薬剤師さんに相談して葉酸と鉄分の入ったサプリを購入しました。（r140さん,ママ,34,大分県）
毎日欠かさず、市販のものを摂取しています
妊活を始めたときから、ドラッグストアの葉酸サプリを飲むようにしました。食事も意識しましたが、妊娠が分かる前が大事だと聞いたので、毎日欠かさないように気をつけました。ビタミンBも含まれているもので、つわりのときも続け、妊娠中期の今でも飲んでいます。（yukamarchさん,ママ,36,京都府）
1日1粒のタブレットが楽でした
いろいろな葉酸サプリなどが売られていますが、私は飲み忘れたりするので1日一粒食べるだけの、鉄分入りの葉酸タブレット（ラムネのようなもの）にしました。それでも食べ忘れたりしましたが…出かける前にパッと口に入れるだけなのでとても楽でした。自分にあったものを選ぶといいと思います。（risa928さん,ママ,30,大阪府）
食事だけでは摂取量に限界があると感じました
食事だけでは摂取量に限界があったのでサプリメントを飲んでいました。計画的に妊活を始めたので、妊活を始めた時から服用をスタートしました。
なので妊娠発覚の2ヶ月前には服用していました。様々なメーカーからサプリメントが出ていましたが私はドラッグストアで買えるものを選びました。効果は分からないですが健康で元気な子を産むことができ、また私も妊娠中大きな問題も無かったので良かったなと思います。（ちるママちるパパさん,ママ,29,石川県）
妊娠中期に入る前にはやめてしまいました
妊活中から葉酸サプリを飲み始めました。サプリはドラックストアに売ってある、葉酸だけのものにしました。
不妊治療をしていたので、病院でもきいてみたのですが、担当の先生はサプリなど積極的には進めない方だったので、指示などはありませんでした。妊娠後も初期の段階では飲んでいましたが、中期に入る前にはやめてしまいました。（Glassさん,ママ,38,香川県）
きっかけは、義母から頂いてからでした！
私は葉酸のサプリを飲み始めたきっかけは義母に頂いてからなのです。それまでつわりが原因でまともに食事が摂れてなく栄養が不足しているだろうと心配していたので。なので使い始めたのは初期からで後期に入る頃までずっと飲み続けてました。（きゃんでぃssさん,ママ,21,広島県）
やめどきが分からず、サプリがなくなるまで飲んでました
妊娠する前、子どもが欲しいと思ってから、葉酸と鉄分が取れるサプリを飲んでいました。やめどきがよくわからなかったのもありますが、初期だけでなく、後期になってちょうどサプリがなくなるまで、ずっと飲んでいました。（ひぃ16号さん,ママ,42,岡山県）
サプリが合わず、キャンディにしました！
私は初期からつわりがひどくて、サプリは臭いがダメで買ったのですが少ししか飲めませんでした。近くのドラッグストアに葉酸入りのキャンディが売っているのでそれを6週ぐらいから1ヶ月ぐらいはなめていました。（saki1129さん,ママ,27,愛知県）
A．妊娠初期は、葉酸サプリメントは摂取せず、葉酸が含まれている食材を積極的に食べました
サプリに頼らず、食事をしっかり食べてました
私はサプリなど摂取しませんでした。つわりもなくて、ご飯も普通に食べることができていたので、特に心配もしていませんでした。
病院で聞いてみても、ご飯がしっかり食べられているなら心配ないと言われました。つわりなどでご飯が食べられない方はサプリなどで補給してもいいと思いますが、ご飯が食べられる方は、サプリなどに頼らずできるだけ自然に摂取する方がいいと思います。（べーさん,ママ,26,福岡県）
つわりが軽かったので、食事で十分！
もうすぐ出産の初産婦です！妊婦雑誌等で葉酸サプリをおすすめしているのをよく見かけましたが、わたしは葉酸サプリを摂取しませんでした。
理由としては、つわりがあまり酷くなく食べ物にはさほど困らなかった事で、葉酸が含まれている食べ物を調理して適度に食べる事ができました。
また、サプリはあくまでも補助食品だし、あまりサプリというものに頼りたくない、食べ物で補えるよう食事に気をつければいいという気持ちがあり飲む気にはなりませんでした。
ですが、飲む飲まないは自由だし、飲んだから飲んでないからといっても効果は人それぞれなので、飲んでもぜんぜんいいと思います！葉酸サプリを摂取してないのでおすすめはわからないのですが、アドバイスになればと思います！（ayumi4829さん,ママ,25,埼玉県）
葉酸が含まれる食べ物を積極的に取り入れました
試供品でもらったものを飲みましたが、他には飲んでいません。食べ物からは難しいと言うものの、頑張って食べ物からと思うと体に良い食生活になるのでサプリに頼りすぎなくてもいいと思います。葉酸の含まれる食べ物をネット検索して積極的に食事に取り入れていました。（ゆうみずきさん,ママ,30,愛知県）
（ご参考）コズレ会員「葉酸サプリ」ランキング・おすすめ診断もチェック！
コズレ会員の皆様が利用した葉酸サプリの評価を集計。その結果をもとにしたランキングや診断をご覧いただけます。におい、大きさ、味などによって飲みやすさも様々なので参考にしてみてください。
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