目次
骨盤ベルトの使用期間は？
助産師に相談して正しく利用しよう
骨盤ベルトの使用期間は、商品や妊婦の状態によって様々です。特に産前の使用開始時期は、助産師さんに相談をしてください。
帝王切開をした場合、傷口の回復状況により使用開始時期は異なります。無理に骨盤ベルトを利用して傷に響くケースもあります。正しい利用ができるよう、必ず産院で相談しましょう。
また、使用終了時期は、長くても産後2ヶ月程度が目安になります。あまり長期に利用をしていると、骨盤が骨盤ベルトによってしめ付けられることに慣れてしまい、矯正効果が薄れてしまうようです。
そのため、1日のうちに骨盤ベルトを使用する時間についても、産後1ヶ月以降は徐々に減らしていくようにすると良いと言われています。
骨盤ベルトの付け方
付ける位置としめる強さがポイント
骨盤ベルトを付けるときのポイントは「付ける位置」と「しめる強さ」の2点です。
このポイントを間違えると、下半身のむくみが起こったり、かえって腰痛が悪化してしまうこともあるので気をつけましょう。
●付ける位置
・恥骨と大転子（だいてんし）をむすんだ位置
・恥骨と大転子にかかるように付ける
恥骨は、おへそから真下に指を下ろしていくと当たるかたい骨です。大転子は、恥骨から両端にむかって指をたどると外側に出っぱった丸い骨です。
●しめる強さ
・気持ちよいと感じる強さ
・ベルト着用後、恥骨のあたりに手のひらが軽く入る、正座をしてもきつく感じない程度
きつくしめたからといって効果があがるわけではありません。適度な強さで調整しましょう。
骨盤ベルトの選び方
使いたい時期に合わせて選ぶ
妊娠中
妊娠中の腰痛や恥骨痛をやわらげるために骨盤ベルトを付けたい場合は、妊娠中から産後まで長期間使えるものを選ぶといいですよ。産前産後は体型が大きく変わり、骨盤ベルトの装着位置も変わります。そのため手軽にサイズやしめつけ感を調整できるものがおすすめです。
産後
産後の骨盤ケアに付けたい場合は、産後の体やお腹に負担の少ない素材やデザインを選びましょう。また、授乳など赤ちゃんのお世話も忙しくなるので、着脱しやすく、動きやすいのもポイントです。
正しいサイズ選び
妊娠中から産後にかけて体重の変化があるのと同時に体のサイズも変わっていきます。正しいサイズでなければ、充分な効果が期待できません。
また、骨盤ベルトはお尻に沿うように装着するため、ヒップサイズを明記している商品が多いので、お尻のサイズを参考に選ぶと良いですよ。
好みの素材や厚さ
ベルトによって素材や厚さは違い、機能も変わります。
それぞれのメリットやデメリットを確認しながら、自分の好みで選ぶのが、快適につけられるポイントです。
メッシュ、レース素材
【メリット】・薄手でやわらかいので動きやすく、通気性もよいので1年中快適
・アウターに響きにくい
【デメリット】
・生地が薄手なので、ベルトがずれやすく支える力が足りないと感じる方もいる
ウレタンや伸縮性素材
【メリット】・体のラインにフィットしやすく、ズレにくい
・動きやすく装着感が良いので、初めてでも安心
【デメリット】
・蒸れやすい
厚手タイプ
【メリット】・しっかり骨盤をしめることができる
・腹巻き代わりになる
【デメリット】
・慣れるまでは違和感や、動きにくいと感じる方もいる
おすすめの骨盤ベルトをご紹介します！
ここで紹介するおすすめ商品一覧表
| 画像 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | 産前 産後 トコちゃんベルトII｜青葉 | マタニティ 産前産後兼用 骨盤ベルト｜ワコールマタニティ | なが～く使えるマタニティベルト｜犬印本舗 | 産前産後 骨盤ベルト for マタニティ&ママ パワフルギアF｜コナミスポーツクラブ | 妊娠中から使える骨盤ベルト｜ピジョン | dacco（ダッコ） 産後用骨盤ベルト キュッとベルトII｜オオサキメディカル | 助産師推奨 骨盤ベルト｜ピジョン | すごーく腰らく 2段しめでしっかり! 骨盤ベルト｜ローズマダム | 守ってしめる ふわキュット 産後の骨盤ベルト｜ピジョン | 産後 骨盤ベルト｜ワコールマタニティ |
| 参考価格 | 6，390円 | 5，368円 | 4，950円 | 7，150円 | 4，950円 | 3，354円 | 1，982円 | 3，190円 | 3，520円 | 3，712円 |
| サイズ | S、M、L、LL | S、M、L、LL | M、L、LL | フリー | M、L、LL | フリー(標準タイプ、強めタイプ） | M-L | M、L、LL | M、L、LL | M、L、LL |
| カラー | 紺、白 | ベージュ、ブラック、サーモンピンク、ターコイズ | ピンク、ブラック | ブラック | ブラック | ブラック | ブラック | ピンク、ブラック | ブラック | ブラック、ピンク |
| 素材 | ナイロン、発泡ウレタン、綿、ポリウレタン | ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン | ナイロン、ポリウレタン、その他 | ポリエステル、ナイロン、ポリプロピレン、ポリアセタール | ナイロン ポリウレタン ポリエステル | ナイロン、ポリウレタン | ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン | ポリエステル、ナイロン、その他 | ナイロン、綿、ポリエステル | ナイロン、ポリエステル、その他 |
| リンク |
ここからは、産前産後兼用と産後用、それぞれのおすすめ商品をご紹介していきます。
おすすめポイントとともに実際に使ったママたちの口コミも載せていますので、参考にしてみてください！
先輩ママパパ/コズレ編集部おすすめ！産前産後用骨盤ベルト
産前 産後 トコちゃんベルトII｜青葉
出典：www.amazon.co.jpおすすめポイント
・骨盤をしっかりサポートして骨盤の後ろ側、お尻や尾骨の痛みを軽減
・妊娠中や産後すぐからでも使え、寝ている間も使用できる
口コミ
購入者さん しめ付け具合の調整がしやすく、きちんと装着すればズレてしまうことはないです。骨盤がしっかりと支えられている感じがして腰の痛みが軽減されました。
購入者さん 厚みのあるしっかりとした生地でがっちりと固定されて安定感があります。
商品情報
＊参考価格：￥6,390＊サイズ：S、M、L、LL
＊カラー：紺、白
＊素材：ナイロン、発泡ウレタン、綿、ポリウレタン
マタニティ 産前産後兼用 骨盤ベルト｜ワコールマタニティ
![Wacoal MATERNITY(ワコールマタニティ) 骨盤ベルト ママリ口コミ大賞受賞 ベルトタイプ (日本製) ズレにくい 産前&産後 兼用 [ ムレにくい素材 ] マタニティベルト MGY690 レディース MGY690 BL/ブラック 黒 L,骨盤ベルト,おすすめ,](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/image.cozre.jp/magazine/post/789055.jpg)
出典：www.amazon.co.jpおすすめポイント
・薄手のウレタン素材でむれにくく、フィット感が抜群！
・前後がわかりやすく、装着も簡単
口コミ
購入者さん 産院ですすめられ妊娠5ヶ月から使っています。お尻に合わせて付けるので、付ける位置が分かりやすくおすすめです。
購入者さん 妊娠9ヶ月から使い始めました。装着が簡単で、恥骨や足の痛みが軽減された気がします。
商品情報
＊参考価格：￥5,368（Ⅿ）＊サイズ：S、M、L、LL
＊カラー：ベージュ、ブラック、サーモンピンク、ターコイズ
＊素材：ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン
なが～く使えるマタニティベルト｜犬印本舗
出典：www.amazon.co.jpおすすめポイント
・特許取得のクロス構造でもたつかずすっきり
・足の付け根がカーブ設計になっていて快適な着け心地
口コミ
骨盤や腰がしっかりと支えられている実感があります。お腹が大きくなるにつれ腰痛もありますが、着用すると痛みがやわらぎます。
購入者さん 歩き方や立ち方が安定します。台所作業や外出の際に動きが楽になりました。
購入者さん 外出時に使用しています。装着が簡単なので、トイレでも取り外しがスムーズにできます。
マジックテープで巻き具合を調節できる点も気に入っています。
商品情報
＊参考価格：￥4,950（Mサイズ）＊サイズ：M、L、LL
＊カラー：ピンク、ブラック
＊素材：ナイロン、ポリウレタン、その他
産前産後 骨盤ベルト for マタニティ&ママ パワフルギアF｜コナミスポーツクラブ
出典：www.amazon.co.jpおすすめポイント
・滑車の仕組みを利用して、少ない力で簡単に調節し装着
・ズレ防止加工や、メッシュ生地を使用した快適なつけ心地が人気
口コミ
購入者さん 通気性が良く、丈夫な作りです。しめ具合を調整しやすく、巻きやすいのも良いです。立ったり座ったりしてもズレにくく、しっかり骨盤は支えられているようで、着けているととっても楽になります。
購入者さん 妊娠中の腰痛が出るようになって購入しました。立ちながら手軽に装着できますしズレにくく安定した姿勢で歩けます。着けている間は腰痛も軽くなりました。
商品情報
＊参考価格：￥7,150＊サイズ：フリー
＊カラー：ブラック
＊素材：ポリエステル、ナイロン、ポリプロピレン、ポリアセタール
妊娠中から使える骨盤ベルト｜ピジョン
出典：www.amazon.co.jpおすすめポイント
・おしりに合わせて前で留めるだけで簡単に装着
・伸縮性のあるやわらかい生地で食い込みにくく、ズレにくい
口コミ
購入者さん 妊娠中に恥骨痛が出てきたので、購入。マジックテープでしっかり留まりサポートもしっかりとしてくれます。痛みも軽減してラクになりました。
購入者さん 骨盤ベルトはつけるのが面倒で、座ると食い込んできたりがあるので、少しおっくうになっていたのですが、このピジョンのベルトは装着も簡単、伸縮性があってやわらかいので着け心地も良く、サポートもしっかりとしてくれるので、毎日重宝しています。
商品情報
＊参考価格：￥4,950＊サイズ：M、L、LL
＊カラー：ブラック
＊素材：ナイロン ポリウレタン ポリエステル
先輩ママパパ/コズレ編集部おすすめ！産後用骨盤ベルト
dacco（ダッコ） 産後用骨盤ベルト キュッとベルトII｜オオサキメディカル
出典：www.amazon.co.jpおすすめポイント
・ ズレにくい形状と体にフィットする素材で骨盤をしっかり固定
・引っ張ってマジックテープで止めるだけの簡単装着
口コミ
購入者さん 適度なしめ付けと柔らかい素材なので扱いやすかったです。しめると腰がしっかりするので家事もしやすかったです。
購入者さん 装着位置が分かりやすく、着脱もスムーズ、ズレにくいです。ほどよいホールド感もあり、日常使いもしやすいと思います。
商品情報
＊参考価格：￥3,354＊サイズ：フリー(標準タイプ、強めタイプ）
＊カラー：ブラック
＊素材：ナイロン、ポリウレタン
助産師推奨 骨盤ベルト｜ピジョン
出典：www.amazon.co.jpおすすめポイント
・ダブルベルトでしっかり引き締め
・体に合わせたカーブ設計と、腰の部分はメッシュ素材で着け心地も◎
口コミ
購入者さん 2重構造で、柔らかい伸縮性と、しっかりしたしめつけの両方をうまく実現している為、きゅっと引き締まりつつも苦しくなく、非常に使いやすい骨盤ベルトです。あたりが柔らかく、家事をしながらの長時間着用でも苦痛はなかったです。
購入者さん だらんとたるんだ腰回りが、きゅっと引き締まり、動きやすいです。他の骨盤バンドよりも幅が狭く、薄目なので、洋服の中につけても全く目立たず、日常的に使えます。
購入者さん しっかりと固定しても蒸れや圧迫感を感じにくいので、肌へのストレスを気にせずに利用を続けられるのが好印象でした。
商品情報
＊参考価格：￥1,982＊サイズ：M-L
＊カラー：ブラック
＊素材：ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン
すごーく腰らく 2段しめでしっかり! 骨盤ベルト｜ローズマダム
出典：www.amazon.co.jpおすすめポイント
・ 2段しめで子宮の収縮や骨盤の回復などをサポート
・キックバック性の強いポリエステル素材で、産後の骨盤をしっかり締める
口コミ
購入者さん 思ったよりもしっかりとしめてくれ、腰痛がなくなりました。骨盤ベルトは必需品です。
商品情報
＊参考価格：￥3,190＊サイズ：M、L、LL
＊カラー：ピンク、ブラック
＊素材：ポリエステル、ナイロン、その他
守ってしめる ふわキュット 産後の骨盤ベルト｜ピジョン
出典：www.amazon.co.jpおすすめポイント
・ 肌側はやさしい肌触りの綿素材で帝王切開後でも使える
・ワンタッチテープで、体調・体型に合わせて好きな位置に留められる
ベッドに寝たままでも着けられるように助産師さんと共同開発した、帝王切開の方でも使える骨盤ベルトです。肌にあたる部分はふわふわの綿なので傷口をやさしく守ってくれます。着け方も簡単。
おしりの部分はメッシュ素材でむれにくくなっています。
口コミ
購入者さん 帝王切開の傷にひびかず、産後の骨盤ベルトとして重宝しました。しめ付け感もしっかりあり、歩くのも楽でした。
商品情報
＊参考価格：￥3,520＊サイズ：M、L、LL
＊カラー：ブラック
＊素材： ナイロン、綿、ポリエステル
産後 骨盤ベルト｜ワコールマタニティ
出典：www.amazon.co.jpおすすめポイント
・お腹はやさしく、骨盤周りはしっかりと支えて引きしめ、骨盤の戻りをしっかりとサポート
・おしりの丸みに合わせた立体設計でズレにくい
口コミ
購入者さん 産後の骨盤のぐらつきがあったのですが、これを付けて赤ちゃんの世話もしっかりとできるようになりました。
購入者さん しっかりと骨盤を支えてくれる感じがします。着け心地もよく動きやすいので気に入っています。
商品情報
＊参考価格：｜￥3,712＊サイズ：M、L、LL
＊カラー：ブラック、ピンク
＊素材：ナイロン、ポリエステル、その他
おすすめの骨盤ベルト
ここで紹介したおすすめ商品一覧表
| 画像 | | | | | | | | | | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | 産前 産後 トコちゃんベルトII｜青葉 | マタニティ 産前産後兼用 骨盤ベルト｜ワコールマタニティ | なが～く使えるマタニティベルト｜犬印本舗 | 産前産後 骨盤ベルト for マタニティ&ママ パワフルギアF｜コナミスポーツクラブ | 妊娠中から使える骨盤ベルト｜ピジョン | dacco（ダッコ） 産後用骨盤ベルト キュッとベルトII｜オオサキメディカル | 助産師推奨 骨盤ベルト｜ピジョン | すごーく腰らく 2段しめでしっかり! 骨盤ベルト｜ローズマダム | 守ってしめる ふわキュット 産後の骨盤ベルト｜ピジョン | 産後 骨盤ベルト｜ワコールマタニティ |
| 参考価格 | 6，390円 | 5，368円 | 4，950円 | 7，150円 | 4，950円 | 3，354円 | 1，982円 | 3，190円 | 3，520円 | 3，712円 |
| サイズ | S、M、L、LL | S、M、L、LL | M、L、LL | フリー | M、L、LL | フリー(標準タイプ、強めタイプ） | M-L | M、L、LL | M、L、LL | M、L、LL |
| カラー | 紺、白 | ベージュ、ブラック、サーモンピンク、ターコイズ | ピンク、ブラック | ブラック | ブラック | ブラック | ブラック | ピンク、ブラック | ブラック | ブラック、ピンク |
| 素材 | ナイロン、発泡ウレタン、綿、ポリウレタン | ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン | ナイロン、ポリウレタン、その他 | ポリエステル、ナイロン、ポリプロピレン、ポリアセタール | ナイロン ポリウレタン ポリエステル | ナイロン、ポリウレタン | ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン | ポリエステル、ナイロン、その他 | ナイロン、綿、ポリエステル | ナイロン、ポリエステル、その他 |
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まとめ
今回は骨盤ベルトの選び方、付け方とおすすめの商品をご紹介しました。骨盤は、全身に影響力のある大切なからだの一部です。
骨盤ベルトを使って、骨盤を正しい位置に戻し、妊娠中～出産後まで健康的に過ごしましょう。早めにケアすることで、理想的な体を手に入れられるかもしれませんよ。
・掲載内容や連絡先等は、現在と異なる場合があります。
・表示価格は、改正前の消費税率で掲載されている場合があります。ご了承ください。
・表示価格は、改正前の消費税率で掲載されている場合があります。ご了承ください。
