妊娠すると知らないといけないことがたくさん!

妊娠初期から産後まで、していいこと&いけないことありすぎ!

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妊娠中は基本的には妊娠前のように通常の生活を送れますが、中には避けた方がいいことや控えた方がいいと言われている食べ物もあります。

例えば厚生労働省は妊婦さんが魚を食べることを介して水銀を摂取することが、胎児に影響を与える可能性を注意喚起しています。

そのためキンメダイやメカジキなど、一部の水銀含有量が多い魚については、食べるのは1週間に決められた量だけにすることが推奨されています。

食べ物の中には赤ちゃんに影響を与えるかもしれない物があるというのは重要な情報ですが、こういった情報は自分から積極的に集めないと知らないまま過ごしてしまうことにもなりかねません。妊娠中の情報収集は、ママと赤ちゃんが健やかに過ごすために大切ですよ。

妊娠・出産に関する本を読んでみよう

いろいろな情報が1冊に!隙間時間に気軽に読める

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妊娠中の情報収集に役立つものの代表格は、やはり妊娠・出産に関する本でしょう。専門家の監修のもと妊婦さんに必要なあらゆる情報を集めた書籍が各出版社から発売されて、1冊あるとママやパパの強い味方になってくれます。

つわりがあって体調が悪くても、本ならソファーに寝転びながらマイペースに読めますし、知っておきたいことがひとまとめになっているので便利ですよ。

ママは妊娠中注意した方がいいことに加えて、これから自分の体に起こる変化や赤ちゃんがどのように成長していくのか、さらには出産に向けての準備などを予習することができるので安心です。

さらにパパも妊娠中のママをどうやってサポートしていくかを考えるために、しっかり本を読んでおくことをおすすめします。信頼できる1冊を見つけて手元に置いておくと、わからないことがあった時に役立ちますよ!

妊娠・出産に関する本 おすすめをご紹介します

【1】はじめての妊娠・出産安心マタニティブック|A.Christine Harris

1日ごとの妊婦さんの体、赤ちゃんの成長を解説した世界的ベストセラー

はじめての妊娠・出産安心マタニティブック―お腹の赤ちゃんの成長が毎日わかる!,妊娠,出産,本出典:www.amazon.co.jp

アメリカで100万部以上を売り上げ、世界中で読まれている、ママの体の変化やお腹の中の赤ちゃんの成長を1日ごとに解説してくれるマタニティブックです。

妊娠・出産の本は月単位や週単位での変化について書かれているものが多い中、毎日の変化を教えてくれるものはなかなかありません。さらにその時期にあった食事や過ごし方についての情報もたくさんちりばめられています。

書き込みスペースや生まれてきた赤ちゃんについて記録するページもあるので、出産してもずっと残しておきたいマタニティ日記として取っておくことができますよ。

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 1,944
*メーカー:永岡書店
*著作者:A.Christine Harris
*ページ数:208

口コミ

・なかなか想像できないお腹の中の赤ちゃんの大きさや様子などが、男性側にもわかりやすく書かれています。

・赤ちゃんのことを考えながら夫婦で一緒に読んでいます。周りにおすすめしたい一冊です。

・妊娠期間中の日記としても使えるので気に入りました。プレゼントにもおすすめです。

【2】はじめてママ&パパの妊娠・出産 (実用No.1シリーズ)|安達知子

おなかのベビー実物大シート付き!プレママ雑誌編集者が作った本

はじめてママ&パパの妊娠・出産 (実用No.1シリーズ),妊娠,出産,本出典:www.amazon.co.jp

妊娠がわかってすぐからの生活のしかたや出産、そして新生児のお世話に追われる産後すぐのパパママが知っておきたい基本情報が網羅されています。

また、週ごとの赤ちゃんの様子や生活のポイント、緊急時の対応なども詳しく紹介されているので、これ1冊読んでおくと妊娠や出産に関する不安がかなり解消されますよ。

プレママ雑誌「Pre-mo」の編集者達がママ目線でこだわって作っていて、先輩ママたちのアドバイスや安産のコツなどのうれしい情報も盛りだくさんです。おなかのBABY実物大シート付きなのもうれしいですね。

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 1,404
*メーカー:主婦の友社
*ページ数:230

口コミ

・かなり多くの情報が詰め込まれているので、これ一冊で妊娠中はOKです。

・おなかの赤ちゃんの実物大シートをお腹にあてて、赤ちゃんの大きさを想像しています。

・妊娠した自分はもちろん、主人に読ませてもかなり参考になったようです。

【3】マンガで読む 妊娠・出産の予習BOOK|フクチ・マミ

病院選びからお金に関する内容までマンガで解説

マンガで読む 妊娠・出産の予習BOOK,妊娠,出産,本出典:www.amazon.co.jp

妊娠してから子どもが1歳になるまでに必要なことをマンガでわかりやすく解説してくれています。自分の出産経験を生かして描かれた脱力系イラストのマンガが、初めての妊娠でナーバスになっているママの気持ちをほぐしてくれます。

病院選びや必要書類、それにお金のことなど、シビアだけど避けては通れない問題も取り上げられていてかなり参考になりますよ!何から準備したらいいかわからず困っているママも、先輩ママのアドバイスを聞いている気分で気軽に読むことができます。

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 1,404
*メーカー:大和書房
*著作者:フクチ・マミ
*ページ数:208

口コミ

・つわりで辛いときにこの本を読んだら、リラックスできました。

・マンガなのでわかりやすいです。必要な出産準備用品などが丁寧に説明されていて、とても参考になりました。

・実体験をもとに書かれているので参考になります。

【4】初めての妊娠・出産 最新版 (たまひよ新・基本シリーズ)|たまごクラブ

妊娠中の過ごし方やトラブル解消方法も載っている、たまごクラブ編集の本

初めての妊娠・出産 最新版 (たまひよ新・基本シリーズ),妊娠,出産,本出典:www.amazon.co.jp

人気マタニティ雑誌「たまごクラブ」の編集で、妊娠初期から出産、新生児のお世話までの情報を1冊にまとめたものです。妊娠月数ごとに過ごし方や注意点がまとめられていて、気になることやトラブルへの対処法も詳しく紹介されています。

これ1冊あればとりあえず安心というボリュームたっぷりの書籍で、初めて妊娠と出産を経験するママパパをしっかりサポートしてくれますよ。

巻頭には出血やお腹の張りをチェックできるシート、さらに巻末には入院準備や新生児グッズのチェックシートなど、かゆいところに手が届くとじ込み付録もうれしいですね。

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 1,512
*メーカー:ベネッセコーポレーション
*著作者:たまごクラブ
*ページ数:239

口コミ

・レイアウトもイラストもとてもわかりやすくて、内容も参考になりました。

・情報量が多く、何度も読み返しています。

・基本的な情報は全て載っているのでこれを読んでおけば安心できます。

【5】最新版 らくらくあんしん 妊娠・出産|荻田 和秀

欲しい情報がたぎゅっと詰まった一冊!パパへのアドバイスも

最新版 らくらくあんしん 妊娠・出産,妊娠,出産,本出典:www.amazon.co.jp

妊娠月数ごとにお腹の中の赤ちゃんやママの体、食事のこと、そしてパパへのアドバイスなどが詳しく紹介されています。

産婦人科医監修ですが内容はとてもわかりやすい書き方で、妊娠してから出産するまでの重要な情報がぎっしりつまっています。オールカラーでイラストや写真をたくさん使用しているのもわかりやすいポイント!

妊娠・出産の本はわかりやすい1冊だけあればいいかなという人におすすめで、赤ちゃんの実際の大きさがわかるシートや妊娠カレンダーなどのとじ込みも充実しています。

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 1,404
*メーカー:学研プラス
*ページ数:191

口コミ

・準備しておくものややっておくことなどが詳しく書かれているので、この本の通りに妊娠生活を送れば、不安なく過ごすことができます。

・一度読んだ後も、調べたいことをインデックスから引いて読むことができます。

・ママはもちろん、パパになる人にもぜひ読んでもらいたい内容がたくさん書かれていました。

【6】最新月数ごとに「見てわかる!」妊娠・出産新百科|ベネッセコーポレーション

超音波写真の見方から出産育児用品の選び方まで、これ一冊でOK!

最新月数ごとに「見てわかる!」妊娠・出産新百科―妊娠初期から産後1カ月までこれ1冊でOK! (ベネッセ・ムック たまひよブックス たまひよ新百科シリーズ),妊娠,出産,本出典:www.amazon.co.jp

妊娠してから出産、そして産後1ヶ月までの情報が詳しく解説されています。妊娠月数ごとに注意することはもちろん「今なにをするべきなのか」が明確に書かれているので、初めての妊娠で何をすればいいのかわからないという人にもとってもわかりやすいですよ!

妊娠・出産の基本情報はもちろん、超音波写真はどうやって見るのかなど、知っているとうれしい情報もたくさんです。「育児用品準備するものチェックシート」や「おなかの赤ちゃん実物大体感シート」などのとじ込みも便利に使えます。

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 1,404
*メーカー:ベネッセコーポレーション
*ページ数:239

口コミ

・一つの文章が短いので読みやすいです。妊娠・出産に必要なお金のページは表になっているので、特にわかりやすかったです。

・お腹の中の赤ちゃんの体重が果物や牛乳パックなどで例えられているので、子どもにも理解しやすくなっています。

・産休に入る前や退職前にしておくこと、その時のアドバイスまで載っているので働くママには助かります。

【7】新装版 産婦人科医ママの妊娠・出産パーフェクトBOOK|宋美玄

周りの噂や迷信に惑わされない!出産経験のあるママ産婦人科医が丁寧に解説

新装版 産婦人科医ママの妊娠・出産パーフェクトBOOK (専門家ママ・パパの本),妊娠,出産,本出典:www.amazon.co.jp

ママでもある産婦人科医が妊娠中や出産、産後すぐについての悩みや疑問にQ&A形式で答えてくれています。

妊娠中の食事やお薬、無痛分娩などについて、さらに産後は母乳や自分の体のケアについてなど、医学論文をもとにわかりやすい説明で書かれていて、はじめて妊娠した方も気軽に読み進めることができます。

「妊娠中の薬は絶対ダメ」「妊娠期間中に太ると難産になる」など妊娠・出産には根拠のない迷信のようなものも多いですが、この本を読んでおけば間違った情報に惑わされる心配が減りますよ!

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 1,490
*メーカー:内外出版社
*著作者:宋美玄
*ページ数:144

口コミ

・禁止事項ばかりが書かれているのではなく、コーヒーは一日何杯まで大丈夫かなどというように、どこからがいけないのかわかりやすく書かれています。禁止事項に関しても、どうしてだめなのかの理由がわかりやすく書かれていて読みやすいです。

【8】妊娠・出産を安心して迎えるために 産婦人科医きゅー先生の本当に伝えたいこと|きゅー

産婦人科医の人気ブログが書籍に

妊娠・出産を安心して迎えるために 産婦人科医きゅー先生の本当に伝えたいこと,妊娠,出産,本出典:www.amazon.co.jp

妊娠・出産の情報や本音満載のブログが人気!産婦人科医きゅー先生による、妊娠・出産ガイドです。妊娠健診で担当の産婦人科医の先生に気になることをなかなか質問できないという人のために、きゅー先生が妊婦さんの直面しやすい色々な疑問に詳しく答えてくれています。

さらには妊婦さんや胎児にまつわる裏話など、目からうろこの情報もたくさん入っています。妊婦さんが安全に楽しくマタニティライフを送るために必要な情報を、産婦人科の先生と雑談している感じで得ることができますよ。

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 1,296
*メーカー:KADOKAWA
*著作者:きゅー
*ページ数:143

口コミ

・現役の産婦人科医の方の本なので、信頼できます。

・情報がたくさんでイラストもかわいいです。

・婦人科系の病気についても記載があり、参考になりました。

【9】安産ごはん160 (エイムック 2636 ei cooking|health)|森 洋子

必要な栄養&避けた方がいい食材は?これ一冊あれば食生活は大丈夫!

安産ごはん160 (エイムック 2636 ei cooking|health),妊娠,出産,本出典:www.amazon.co.jp

埼玉県の助産院にあるカフェで誕生した人気メニューが本になりました。妊娠中に食べたい安産ご飯のレシピや、産後の体の回復にいいレシピなどがたくさん掲載されています。

妊娠中は積極的にとった方がいい栄養や避けた方がいい食材など、食事に制約がたくさんあって献立を考えるのが大変ですよね。しかしこの本があるとそんな悩みも解消されますよ。

妊娠中に現れやすい冷えや貧血、便秘などといった症状改善のためのレシピもあり、妊娠中はもちろん、産後すぐの食生活にも寄り添ってくれる頼もしい1冊です。

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 1,080
*メーカー:エイ出版社
*著作者:森 洋子
*ページ数:79

口コミ

・手に入りやすい野菜や缶詰などの身近な食材を使用しているので、取り入れやすいです。

・健康的な和食メニューが多いので安心して食べられます。

・塩分控えめで味も薄いのにおいしく食べられるレシピばかりです。

【10】嫁ハンをいたわってやりたい ダンナのための妊娠出産読本|荻田 和秀

男性産婦人科医によるパパ向けの本

嫁ハンをいたわってやりたい ダンナのための妊娠出産読本 (講談社+α新書),妊娠,出産,本出典:www.amazon.co.jp

人気連載マンガでドラマ化もされた「コウノドリ」の主人公のモデルになった産婦人科医が、旦那さんたちに向けて妊娠中の奥さんへの接し方や協力の仕方を教えてくれます。

仕事が忙しくて、奥さんと妊娠や出産について積極的に係わることができていないという人は少なくないですよね。ママが妊娠・出産を無事乗り越えるためにはパパの協力は想像以上に重要ですが、この本ではどうやったらうまく奥さんのサポートができるかというアドバイスがちりばめられていますよ。

妊娠・出産のリスクなどにも触れられている、これからパパになる人にぜひ一読してほしい1冊です。

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 821
*メーカー:講談社
*著作者:荻田 和秀
*ページ数:176

口コミ

・わかりやすい文章で気軽に読める内容なので、主人もすぐに読んでくれました。

・妊娠中、出産時に力になりたいと思うパパにはぜひ読んでいただきたい内容です。

・これを読んだらママのために自分もできることがあるのだと思えました。

【11】赤ちゃんがやってくる!パパとママになるための準備カンペキBOOK|渡辺 大地

パパと一緒に読みたいコミックエッセイ

赤ちゃんがやってくる! パパとママになるための準備カンペキBOOK (メディアファクトリーのコミックエッセイ),妊娠,出産,本出典:www.amazon.co.jp

妊娠・出産について色々知りたいけれど、普段なかなか活字の本は読まないという方におすすめなのが、こちらのコミックエッセイ。

はじめての出産でわからないことだらけの夫婦が「パパ、ママ予備校」に通うというストーリーで進んでいきます。妊娠初期から始まり出産、産後1年目の生活まで、幸せな家族を目指して順を追ってレッスンしていきます。

赤ちゃんが生まれてからの家計のこと、母乳についての知識から産休・育休について、さらに産後うつについても触れています。初心者向きにわかりやすく描かれているので、夫婦で一緒に読んでもらいたい一冊です。

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 1,404
*メーカー:KADOKAWA
*著作者:渡辺 大地
*ページ数:208

口コミ

・夫婦で読めば、妊娠中や産後の夫婦間の考え方の違いもなくなりそうです。

・妊娠、出産について何も知識のない男性にぜひ読んでもらいたい内容です。

【12】笑うお産|池川明

お産が楽しくなる!?参考になる体験談も

笑うお産,妊娠,出産,本出典:www.amazon.co.jp

妊娠が進んで出産予定日が近づいてくると、誰しもが不安な気持ちになることがあるのではないでしょうか。出産時の痛みのことや危険を伴う可能性のことなど、はじめてなら特にわからないことだらけですので無理もありません。

こちらの本は、「笑うお産」をした方の体験談を掲載し、さらにそんなお産ができるようになるためのポイントについて教えてくれます。出産についての本をいくら読んでもなかなか前向きな気持ちになれない方には特におすすめ!読み終えたときには前向きな気持ちになっている一冊です。

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 720
*メーカー:KADOKAWA/中経出版
*著作者:池川 明
*ページ数:208

口コミ

・出産に対して「怖い」「辛い」などという後ろ向きの気持ちがたくさんありましたが、これを読んだら、自分も笑うお産をしたくなりました。

・出産前に前向きになれる情報をこの本からたくさん知ることができて良かったです。

・たくさんの方の体験談が載っていて、参考になりました。

まとめ

妊娠・出産に関する本は本当にたくさんありますが、その分たくさん需要があるということですよね。今はネットで気軽に色々な情報や先輩ママの声を見ることができますが、医師や専門家の監修の元でつくられた書籍の情報はやはりより信頼できますよ。

総合的な情報が載っている書籍1冊は夫婦で目を通すことをおすすめします。妊娠がわかったら誰でも妊娠中の生活や出産について疑問や不安を感じると思いますが、妊娠・出産に関する本を読むことでそれが解消されると、マタニティライフがより安全でより楽しくなりますよ。

※掲載内容や連絡先等は、現在と異なる場合があります。