妊娠・出産本のおすすめ5選｜赤ちゃんを迎える準備をしよう！

妊娠初期から産後まで、していいこと＆いけないことがたくさん！

妊娠中は基本的には妊娠前のように通常の生活を送れますが、中には避けた方がいいことや控えた方がいいと言われている食べ物もあります。

例えば厚生労働省は妊婦さんが魚を食べることを介して水銀を摂取することが、胎児に影響を与える可能性を注意喚起しています。

そのためキンメダイやメカジキなど、一部の水銀含有量が多い魚については、食べるのは1週間に決められた量だけにすることが推奨されています。

食べ物の中には赤ちゃんに影響を与えるかもしれない物があるというのは重要な情報ですが、こういった情報は自分から積極的に集めないと知らないまま過ごしてしまうことにもなりかねません。妊娠中の情報収集は、ママと赤ちゃんが健やかに過ごすために大切ですよ。

いろいろな情報が1冊に！隙間時間に気軽に読める

妊娠中の情報収集に役立つものの代表格は、やはり妊娠・出産に関する本でしょう。専門家の監修のもと妊婦さんに必要なあらゆる情報を集めた書籍が各出版社から発売されて、1冊あるとママやパパの強い味方になってくれます。

つわりがあって体調が悪くても、本ならソファーに寝転びながらマイペースに読めますし、知っておきたいことがひとまとめになっているので便利ですよ。

ママは妊娠中注意した方がいいことに加えて、これから自分の体に起こる変化や赤ちゃんがどのように成長していくのか、さらには出産に向けての準備などを予習することができるので安心です。

さらにパパも妊娠中のママをどうやってサポートしていくかを考えるために、しっかり本を読んでおくことをおすすめします。信頼できる1冊を見つけて手元に置いておくと、わからないことがあった時に役立ちますよ！

はじめての妊娠・出産安心マタニティブック｜A.Christine Harris

アメリカで100万部以上を売り上げ、世界中で読まれている、ママの体の変化やお腹の中の赤ちゃんの成長を1日ごとに解説してくれるマタニティブックです。

妊娠・出産の本は月単位や週単位での変化について書かれているものが多い中、毎日の変化を教えてくれるものはなかなかありません。さらにその時期にあった食事や過ごし方についての情報もたくさんちりばめられています。

書き込みスペースや生まれてきた赤ちゃんについて記録するページもあるので、出産してもずっと残しておきたいマタニティ日記として取っておくことができますよ。

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口コミ

購入者さん

胎動をまだ感じない妊娠初期に購入しました。毎日赤ちゃんの様子や成長が細かく書いてあります。 見えないお腹の中で赤ちゃんがどのように成長しているのかを知る事ができるので、おすすめです。

購入者さん

お腹の赤ちゃんのことを考えながら、手紙を書いているように日記をつけることができます。子どもと一緒に読める日が来るのが楽しみです。

購入者さん

妊娠した妻に購入しましたが、お腹の中で赤ちゃんがどういう状況なのかを全く想像できなかったので、本を読むことで理解することができました。パパにおすすめです

はじめてママ＆パパの妊娠・出産 （実用No.1シリーズ）｜安達知子

妊娠がわかってすぐからの生活のしかたや出産、そして新生児のお世話に追われる産後すぐのパパママが知っておきたい基本情報が網羅されています。

また、週ごとの赤ちゃんの様子や生活のポイント、緊急時の対応なども詳しく紹介されているので、これ1冊読んでおくと妊娠や出産に関する不安がかなり解消されますよ。

プレママ雑誌「Pre-mo」の編集者達がママ目線でこだわって作っていて、先輩ママたちのアドバイスや安産のコツなどのうれしい情報も盛りだくさんです。おなかのBABY実物大シート付きなのもうれしいですね。

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口コミ

購入者さん

妊娠中から出産までの細かい情報が載っています。週数ごとに母体の体調や胎児のエコー写真が出ていてとても参考になりました。

情報量が多く、同じ月齢のママの体験談が載っているので安心して読むことができました。

最新! 初めての妊娠・出産新百科mini｜たまひよブックス

妊娠月数ごとに、ママの体の変化やすることが紹介されているので、はじめての妊娠での気がかりなことをしっかりとサポートしてくれる一冊です。

パパの心得が載っていたり、パパにして欲しい産後の手続きシートがついていたりするので、パパもしっかりと妊娠についてお勉強できますね。

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最新版 らくらくあんしん 妊娠・出産｜萩田和秀

妊娠月数ごとにお腹の中の赤ちゃんやママの体、食事のこと、そしてパパへのアドバイスなどが詳しく紹介されています。

産婦人科医監修ですが内容はとてもわかりやすい書き方で、妊娠してから出産するまでの重要な情報がぎっしりつまっています。オールカラーでイラストや写真をたくさん使用しているのもわかりやすいポイント！

妊娠・出産の本はわかりやすい1冊だけあればいいかなという人におすすめで、赤ちゃんの実際の大きさがわかるシートや妊娠カレンダーなどのとじ込みも充実しています。

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購入者さん

初めての妊娠で、医師が書いた書籍を探していて、こちらの本を購入しました。

購入者さん

妊娠出産とありとあらゆることが網羅されているので、手元にあると気になることがあった時にすぐに調べることができてとても便利です。

新装版 産婦人科医ママの妊娠・出産パーフェクトBOOK｜宋美玄

ママでもある産婦人科医が妊娠中や出産、産後すぐについての悩みや疑問にQ＆A形式で答えてくれています。

妊娠中の食事やお薬、無痛分娩などについて、さらに産後は母乳や自分の体のケアについてなど、医学論文をもとにわかりやすい説明で書かれていて、はじめて妊娠した方も気軽に読み進めることができます。

「妊娠中の薬は絶対ダメ」「妊娠期間中に太ると難産になる」など妊娠・出産には根拠のない迷信のようなものも多いですが、この本を読んでおけば間違った情報に惑わされる心配が減りますよ！

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購入者さん

とても読みやすい本です。禁止事項だけではなく、○○なら大丈夫という書き方のものもあるので、妊娠中でもプレッシャーもなく読むことができます。

購入者さん

妊娠や出産には悩みや不安がつきものですが、本書は医者の立場でソースを明らかにしながら、ポジティブな表現で色々と教えてくれます。