産前、不安感で不眠になり先生に相談を…【マタニティブルー体験談】

症状・定義・いつまで？…詳しくはこちら ↓ ↓

マタニティブルーってなに？いつまで続くの？妊娠中も起きる？

妊娠時の年齢は？

38歳

マタニティブルーになった時期はいつ頃からいつ頃？

産前15週～10週くらいの間。

マタニティブルーはどんな状態・症状だった？（不眠・イライラ・上の子へのイライラなど）

とにかく、夜眠れなくなりました。

昼間は眠れるのですが、夜「寝よう」と思うと眠れなくなり、「眠れない！でも寝なきゃ。」と思うとますます目が冴えてしまっていました。「夜に眠ること」がプレッシャーとなっていました。過呼吸にまでなってしまいました。

マタニティブルーのきっかけや原因は？

お腹の赤ちゃんへの愛情は揺るぎませんでしたが、自分がお母さんになれるのかと、考えすぎてしまっていたのが、原因だと思います。

また、夫の言動もあまり協力的ではなかったのも、出産時・出産後の不案の一因になったかと思います。

妊娠中、マタニティブルーの状態・症状はどうだった？

毎日の不眠で、寝ることへのプレッシャーを感じていました。眠れずにいると「息が上手く出来てないかも。苦しいかも。」と思い始めてしまって、過呼吸になっていました。

過呼吸になると部屋の中に居られず、かと言って外に行くわけにもいかず、窓を開けて、ただただ泣くと言う感じでした。

産後、マタニティブルーの状態・症状はどうだった？

産後は、ひどいマタニティーブルーにはなりませんでした。

赤ちゃんを抱いて寝かせて、お布団に寝かせようとして起きてしまってと言うループにはまると、たまにイライラしたり、泣いてしまったりもしましたが、それはさほど続きませんでした。

マタニティブルー解消のための対処法を講じた？

気分転換できるなにかを見つけることと、赤ちゃんにとにかく話しかけると言うことだと思います。

赤ちゃんに（お腹の中でも）、「ごめんね。お母さん、イライラ・メソメソして。なんだか不安みたい。」と話していると気持ちも落ち着いてきました。

医師の診断や治療は受けた？

通っていた産院の先生や助産師さんに相談をしたりはしました。

「みんな、そうよ。気持ちを楽に。」等の一言を掛けてもらえるだけで、気持ちがスッと楽になれました。眠れない時も「眠れないなら寝なくて良い」と言うアドバイスを、頭の中で繰り返していました。

マタニティブルーが家事や仕事に影響した？

家事には全く、影響はありませんでした。家事をすることで、思考が切り替わったと言うか、良い息抜き・気分転換になっていました。

多少、体にはキツくても、家事をすることで、気持ちの面では楽になれたように思います。

マタニティブルーの際、夫（パートナー）はどうだった？

「大丈夫？」と声は掛けてくれたものの、夜中に窓を開けて、泣いていたりすると、見て見ぬフリをされていました。私が、不安なことを話しても「みんな、そうなんじゃないの？」と。

「みんな、同じ」と、産院の先生や助産師さんからも、同じ言葉を掛けてもらっても、夫からだと、無責任に聞こえていました。

夫（パートナー）との関係性に影響はあった？

夫からは、「なんでも話して」と言われましたが、話しても夫の言動にさらにイライラしたり、不安になったりするだけなので、夫には話さないようになりました。

赤ちゃんに話しかけたり、自分の母に話したりするようになりました。夫との会話は減りました。

家族（ご両親、上の子、他）との関係性に影響はあった？

自分の母にはいつも話を聞いてもらい、励ましてもらいました。その度に「やっぱり、母親ってすごいな」と思い、さらに尊敬するようになりました。もともと、話をしてはいましたが、話す機会も増え、関係性はより良くなりました。

マタニティブルーになって思ったことや感じたことは？

マタニティーブルーを感じることは、自分がお母さんになるための一歩なのだと思いました。

辛いこともありましたが、マタニティーブルーも、出産時・出産後の1つの楽しみ、お母さんにならなければ経験できない貴重なことと、前向きに考えました。

これから出産を控えている方へのアドバイス

辛くて、悲しくて、不安で、なかなかそうは思えないとは思いますが、マタニティーブルーも、貴重な経験です。

「マタニティーブルーだ」とへこむのではなく、「これが噂に聞くマタニティーブルーか！」くらいの気持ちで、自分の心を受け止めてもらえたらと思います。