Q.1歳児ってお昼寝しますか?1回の時間はどのくらいですか?

avator
最近、体力がついてきて午前中に外で遊ばないとなかなか昼寝してくれません。0歳の時は一日2回は昼寝していたので、親であるこちらの体力が持たなそうです…。
何とかお昼寝させたいのですが、どんな遊びや方法でお昼寝させていますか?コツがあったら知りたいです。

A.「1歳児のお昼寝時間は1時間半~2時間未満です」という意見が多数!

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「お昼寝時間は1時間半~2時間未満」というママパパからの口コミ

avator なかっちゃんりーさん
朝は7時までには必ず起きるようにし、午前中は、外で遊びました。11時半に昼飯を食べ、13時から15時くらいまで昼寝できるようなリズムを作っていました。
寝る前には絵本を読む習慣をつけていました。昼寝も寝室に連れて行った方がよく寝れました。

avator あお1125さん
規則正しい生活をして、午前中たーくさん遊ばせること!それにつきます。
体力のあるお子さんは1歳すぎたらお昼寝しない子もいるようですが、それは大変ですよね。夜ぐっすり、長く寝てくれるならともかく、お昼寝はママの休息時間でもあります。
私はとにかく午前中は一緒にたくさん体を動かして遊びました。自分自身の運動不足解消にもなります。

編集部からのコメント

多数意見の中から先輩ママパパの口コミをピックアップしてみました。

規則正しい生活をすること、外遊びをして体を動かすことなどが大切なようですね。

この他の意見では、お子さんのお昼寝時間ごとの参考になる口コミを取り上げてみましたので、ぜひごらんくださいね!

A.1歳児のお昼寝時間は30分未満です

「お昼寝時間は30分未満」というママパパからの口コミ

avator 匿名さん
上の子もなかなか寝ない子でした。1歳ぐらいの時は午前は家事をしながらおんぶ紐で寝かせてました。
なので、30分もしない間に起きたりしてました。昼は自分も一緒に寝転んで布団でトントンしながら寝かせてました。

編集部からのコメント

質問者さんと同じくあまり寝ないお子さんをお持ちのママからの口コミでした。

なかなか寝てくれないときはおんぶして家事を済ませてしまうのも良さそうですね。

抱っこ紐や車に乗せるとよく寝てくれるという意見もちらほらありましたよ。

A.1歳児のお昼寝時間は30分~1時間未満です

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「お昼寝時間は30分~1時間未満」というママパパからの口コミ

avator 匿名さん
とにかく外に出る!散歩をします。うちの場合はこれをするだけでぐっすり寝ます。
あとは今の時期だとプールとか…水遊びは体力を消耗するみたいです。日焼け止めをたっぷり塗って外遊び、おすすめです。あと、帽子も忘れずに!

avator あーちゃんママ2さん
公園で遊んできた帰りやショッピングの帰りなど疲れてる日でもお昼寝は1時間ぐらいです。
小さい頃からまとまって寝てくれる子で、夜も1度も起きることなく寝てくれるのでとても助かってます。
お昼寝時間が短いと感じたことはなく、うちの子のリズムはこんな感じなんだなと日々思ってます。

編集部からのコメント

外遊びや水遊びをするとよく寝てくれるという意見が多数!

子どもがお昼寝しなくなってきたのは疲れていないことが原因かもしれません。体を動かす遊びをさせたり、お昼寝の回数や時間を減らしてみても良さそうですね。

A.1歳児のお昼寝時間は1時間~1時間半未満です

「お昼寝時間は1時間~1時間半未満」というママパパからの口コミ

avator 匿名さん
朝8時に起きてから、好きなだけ遊ばせて絵本を読んで、目を擦り始めたら、布団に連れていくを繰り返して、どうしても寝ない時は、13時頃に布団に入って寝なくてもいいので布団で遊んで、お昼寝ができるようにしていました。

avator 匿名さん
午前中はなるべく体を動かすようにしたり、大人の真似事をするのが好きなので、一緒に片付け、掃除したり、買い物したりとして、途中なるべくお菓子をあたえず、お昼ご飯までにお腹すくようにし、お昼いっぱい食べて眠くなり寝てました。

編集部からのコメント

寝なくてもお昼寝の時間になったらお布団に連れて行く、お昼ご飯をたくさん食べさせて眠くさせるというコメントが寄せられました。

一日のリズムや眠るまでの習慣を決めておき、毎日続けると眠りにつきやすくなりそうですね。

A.1歳児のお昼寝時間は2時間以上です

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「お昼寝時間は2時間以上」というママパパからの口コミ

avator まゆ0226さん
うちの子はもともとよく寝ますが、ベビースイミングに行った日は特によく寝ます。今は夏なのでベビースイミングがない日も家のガレージで子ども用のプールで遊ばせています。
水遊びは体力を使うのでプールがなくてもお風呂とかでもいいと思います。あとは脚を使うと眠くなるのでトランポリンとかもおすすめです。

avator けいけい617さん
うちは1歳5ヶ月から保育園に行き始めました。それまでは1日2回寝ていたのですが、保育園では午前中にお散歩して公園でしっかり遊び11時からお昼を食べて12時から3時くらいまでお昼寝というスケジュールなので休みの日もできるだけ近いようにしています。

編集部からのコメント

体力のついてきた1歳児にはベビースイミングやトランポリンがおすすめだそうです。また、保育園ではお昼寝を1回にして長く寝かせているようですよ。

0歳児の時とはまた違う生活スケジュールを試してみても良いかもしれませんね。

まとめ

今回は「1歳児のお昼寝時間」についてご紹介しました。

先輩ママ達は「子どもがお昼寝しなくなったな」と感じたら、今まで以上に体を動かす遊びをさせたり昼寝の回数や時間を工夫しているようです。

また、「子どもの遊びに付き合うと疲れるので一緒に昼寝する」「子どもを遊ばせている横で少し横になる」というコメントも。

お昼寝時間にママも少しリフレッシュできると良いですね。

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