ノンカフェイン、カフェインレス、デカフェの違いは?

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ノンカフェイン

もともと原材料にカフェインがまったく含まれていない飲料の事を言います。カフェインレス飲料には麦茶、ルイボスティー、ハーブティー、タンポポ茶(コーヒー)、コーン茶などがあります。

カフェイン摂取が気になる時や、カフェインが体に合わない時などにもおすすめです。

デカフェ

デカフェはディカフェとも呼ばれます。本来はカフェインが入っている飲み物から、カフェインを抜いたもののことをいいます。しかし、100%除去されたものではありません。

カフェインを取り除く工程によって差はありますが、ほとんどが99.9%以上除去されています。

カフェインレス

カフェインレスとはカフェイン含有量が少ない飲料を指します。ノンカフェインと違って、少しだけカフェインが入っています。日本では特に定義されていませんが、デカフェと同じく、ほとんどはカフェインの含有率が0.1%以下です。

最近では、カフェインレスのコーヒー豆も販売されています。

なぜ妊婦はカフェインを控えるの?

妊婦さんへの影響

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カフェインには眠気を取ってくれたり、リラックスさせてくれたりなどといった効果が良く知られていますが、摂りすぎると不眠や頭痛、心拍や脈拍の上昇などの症状がでると言われています。

特に妊娠中はカフェインの排泄や分解に時間がかかり、摂取されたカフェインは胎盤の血流速度を低下させるため、カフェインの摂取を控えた方が良いとされています。

お腹の赤ちゃんへの影響

お腹の赤ちゃんにも胎盤を通してカフェインが届いてしまうのですが、肝臓が未発達のため、カフェインを体の外に排泄することができません

そのため、発達の遅れや早産の原因になっている可能性を言われています。

カフェインを含んだ飲料は?

カフェインを多く含む主な飲料は以下の通りです。

・コーヒー  約60mg/100mL
・紅茶    約30mg/100mL
・煎茶    約20mg/100mL
・ウーロン茶 約20mg/100mL
・コーラ   約10~13mg/100mL
(参考:全日本コーヒー協会HP)

他に、チョコレートやココアなどにもカフェインが含まれています。おやつタイムなどで合わせて口にする場合には摂りすぎにならないように気を付けた方が良いでしょう。

どの程度なら大丈夫?

妊婦さんのカフェイン摂取量について基準は定められてはいませんが、コーヒーや紅茶なら1日1~2杯程度であれば問題ないとされています

我慢もストレスの元。前段の目安の量を参考に、コーヒータイムを楽しみましょう。

そこで、次からはおすすめのノンカフェイン、カフェインレス、デカフェの飲料をコズレ編集部がピックアップしてご紹介します!

おすすめのノンカフェイン、デカフェ、カフェインレス飲料

ここで紹介するおすすめ商品一覧

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商品名 ノンカフェインやさしい玄米&グリーンルイボス|OSK ハーブのお茶 有機ルイボスティー|無印良品 赤ちゃん番茶 ティーバッグ |丸安茶業 韓美茶 コーン茶 |大象 ブレンディ やすらぎのカフェインレス スティック|AGF Eお母さん カフェオレ風味|森永 ディカフェ アールグレイ ティーバッグ|AfternoonTea TEAROOM たんぽぽ茶|ママセレクト
参考価格 1,223 290- 1,125- 888 1,008 752 1,830 1,485
特徴 香ばしくローストした玄米とさわやかなグリーンルイボスをミックスしたノンカフェインのお茶 ミネラルやポリフェノールを含むルイボスティは、ストレスやむくみを抑える効果も有り。 天日乾かしという独自の製法で丁寧に作られたほうじ茶。水出しもOK。 とうもろこしの甘い香りがふわっと漂い、苦味が少なく、ほんのり甘さが特徴。 カフェインが93%カットされたインスタントのカフェインレスコーヒー。 妊娠、授乳期に大切な葉酸、カルシウム、鉄、食物繊維などが豊富。 アールグレイの味と香りがしっかり楽しめるデカフェの紅茶 たんぽぽの根を乾燥し焙煎したお茶。色や風味がコーヒーに似ている。
内容量 3.5g×8袋×3個 1.8g×10袋 5g × 50個 10g×5P×3袋入×2個 2g×32本 18g×12本 30個 2g×30包
リンク

ノンカフェインやさしい玄米&グリーンルイボス|OSK

OSKノンカフェインやさしい玄米&グリーンルイボス8袋×3袋,ノンカフェイン,コーヒー,出典:www.amazon.co.jp

香ばしくローストした玄米とさわやかなグリーンルイボスをミックスしたノンカフェインのお茶です。普通のルイボスティーとはちょっと異なり、より爽やかな風味が人気です。

ティーバッグ1つで500ml分なので、夏場などの水分補給にもぴったりです。お湯でもお水でもおいしく飲むことができます。

商品情報

*参考価格:¥1,223(¥408 / 袋)
*内容量:3.5g×8袋×3個

口コミ

avator 購入者さん
赤い方のルイボスティーは苦手ですがこちらなら飲めました

avator 購入者さん
玄米の香りと相まって香ばしい香りがお気に入りです

ハーブのお茶 有機ルイボスティー|無印良品

有機ルイボスティー(1.8g×10袋)|無印良品,ノンカフェイン,コーヒー,出典:www.muji.com

ルイボスティーはノンカフェインなだけでなく、女性にうれしいミネラルやポリフェノールが含まれ、また、むくみやストレスを抑える効果も期待できます。

内容量は10袋と少量なので、ルイボスティーを初めて飲むという方がお試しに購入するのにぴったりです。無印には他にもカフェインレスやデカフェの商品が多く取り揃えられているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

商品情報

*参考価格:¥290
*内容量:1.8g×10袋

今回、ご紹介した商品の詳細はこちら

赤ちゃん番茶 ティーバッグ |丸安茶業

【期間限定!最大2000円OFFクーポン配布中】丸安茶業 赤ちゃん番茶 ティーバッグ 5g × 50個,ノンカフェイン,コーヒー,出典:hb.afl.rakuten.co.jp

天日乾かしという独自の製法で丁寧に作られたほうじ茶です。カフェインレスなので、名前の通り赤ちゃんからお年寄りまで安心して飲むことができますよ。

水出しもできるので、容器にパックを入れておくだけでOKです。お手軽においしいお茶が飲めるのはうれしいですね。寒くなったら、お湯で煮だして飲んでもおいしいです。

商品情報

*参考価格:¥1,125
*内容量:5g × 50個

韓美茶 コーン茶 |大象

大象 韓美茶 コーン茶 150g(10g×5P×3袋入)×2個,ノンカフェイン,コーヒー,出典:www.amazon.co.jp

とうもろこし茶は、とうもろこしの実やひげを焙煎したお茶です。とうもろこしの甘い香りがふわっと漂い、苦味が少なく、ほんのり甘いのが特徴です。

お腹の中をキレイにしてくれるといわれる食物繊維など、カラダにいい成分も含まれています。

商品情報

*参考価格:¥888(¥444/ 個)
*内容量:10g×5P×3袋入×2個

口コミ

avator 購入者さん
なかなかコーン茶が売っていないので、まとめ買いしています。煮出し、水出し両方いけるので、季節に合わせて出し方を変えています。

avator 購入者さん
コーンが香ばしくおいしいです。袋がチャック式になっているので、保存にも便利です。

ブレンディ やすらぎのカフェインレス スティック|AGF

AGF ブレンディ やすらぎのカフェインレス スティック 32本 【 スティックコーヒー 】【 水に溶けるコーヒー 】【 カフェインレスコーヒー 】,ノンカフェイン,コーヒー,出典:www.amazon.co.jp

カフェインが93%カットされたインスタントのカフェインレスコーヒーです。1杯分ずつスティック包装されているので、お湯を注ぐだけで、手軽に飲むことができますよ。

ミルクと砂糖が含まれていないため、お好みに合わせてアレンジが可能で、ブラックでも上品な香りが楽しめます。少量のお湯で溶かしてから冷水や氷を加えると、アイスコーヒーとしても飲むことができます。

商品情報

*参考価格:¥1,008
*内容量: 2g×32本

口コミ

avator 購入者さん
妊娠中でも飲めるコーヒーを探していました。ミルクに溶かしてカフェオレにするとおいしいです

avator 購入者さん
水にも溶けやすいので、アイスコーヒーも作りやすいです。

Eお母さん カフェオレ風味|森永

森永 Eお母さん カフェオレ風味 18g×12本入【妊娠期~授乳期】 カフェインゼロ 葉酸 鉄 カルシウム,ノンカフェイン,コーヒー,出典:www.amazon.co.jp

森永 Eお母さんシリーズは、妊娠、授乳期に大切な葉酸、カルシウム、鉄、食物繊維などが豊富に入っているためコーヒー感覚で手軽に栄養補給ができます。

カフェインゼロなので安心。アイスでもホットでもお好きな方で飲むことができます。甘みがあるためホッとしたいときなどにもおすすめです。

商品情報

*参考価格:¥752(¥63/本)
*内容量:18g×12本

口コミ

avator 購入者さん
病院でサンプルを貰ってから飲み始めました。甘くておいしいです

avator 購入者さん
コーヒーとしては?ですが、色々栄養が入っているため愛飲しています

ディカフェ アールグレイ ティーバッグ|AfternoonTea TEAROOM

ディカフェ アールグレイ ティーバッグ30個入【AfternoonTea TEAROOM】,ノンカフェイン,コーヒー,出典:www.amazon.co.jp

アフタヌーンティからはデカフェの紅茶が販売されています。デカフェなのにアールグレイの味と香りがしっかり楽しめると評判ですよ。ミルクティにするのもいいですね。

ティーバッグ30袋入りと1ヶ月間毎日飲める量が入っています。産後の授乳期にもおすすめです。

商品情報

*参考価格:¥1,830
*内容量:30個

口コミ

avator 購入者さん
香りがよく、お店と変わらない味です。リピートしたいです。

avator 購入者さん
少し高いですが、アールグレイの香りがとても良いので納得して購入しています。

たんぽぽ茶 |ママセレクト

ママセレクト たんぽぽ茶 2g×30包入り ティーバッグ 国内焙煎 ポーランド産 ノンカフェイン コーヒー 母乳育児サポート,ノンカフェイン,コーヒー,出典:www.amazon.co.jp

たんぽぽ茶はたんぽぽの根を乾燥させて焙煎させたお茶です。風味や色がコーヒーに似ているのでコーヒーの替わりに飲む妊婦さんも多く、産後の母乳の出が良くなると言われ産後のママにも大人気。

この商品はたんぽぽ茶発祥の地、ポーランド産のたんぽぽを100%使用し、国内生産、保存料・着色料不使用、残留農薬検査実施済みで安心して飲めますよ。

商品情報

*参考価格:¥1,485
*内容量: 2g×30包

口コミ

avator 購入者さん
すっきりとした味で飲みやすいです。そのままでもおいしいですが、ミルクや豆乳を入れてカフェオレ風にしても楽しんでいます。

avator 購入者さん
ポーランド産なので安心感があります。妊娠中から飲んでいますが、産後の母乳の出が良くなった気がします。



おすすめのノンカフェイン、デカフェ、カフェインレス飲料一覧表

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商品名 ノンカフェインやさしい玄米&グリーンルイボス|OSK ハーブのお茶 有機ルイボスティー|無印良品 赤ちゃん番茶 ティーバッグ |丸安茶業 韓美茶 コーン茶 |大象 ブレンディ やすらぎのカフェインレス スティック|AGF Eお母さん カフェオレ風味|森永 ディカフェ アールグレイ ティーバッグ|AfternoonTea TEAROOM たんぽぽ茶|ママセレクト
参考価格 1,223 290- 1,125- 888 1,008 752 1,830 1,485
特徴 香ばしくローストした玄米とさわやかなグリーンルイボスをミックスしたノンカフェインのお茶 ミネラルやポリフェノールを含むルイボスティは、ストレスやむくみを抑える効果も有り。 天日乾かしという独自の製法で丁寧に作られたほうじ茶。水出しもOK。 とうもろこしの甘い香りがふわっと漂い、苦味が少なく、ほんのり甘さが特徴。 カフェインが93%カットされたインスタントのカフェインレスコーヒー。 妊娠、授乳期に大切な葉酸、カルシウム、鉄、食物繊維などが豊富。 アールグレイの味と香りがしっかり楽しめるディカフェの紅茶 たんぽぽの根を乾燥し焙煎したお茶。色や風味がコーヒーに似ている。
内容量 3.5g×8袋×3個 1.8g×10袋 5g × 50個 10g×5P×3袋入×2個 2g×32本 18g×12本 30個 2g×30包
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まとめ

飲みすぎが気になるカフェイン飲料も、ノンカフェインを選ぶことで、安心してゴクゴク飲むことができます。

毎日飲むものだからこそ、カラダに優しい飲み物を選びませんか?カフェインレスの生活で、健やかな日々を過ごしましょう。

・掲載内容や連絡先等は、現在と異なる場合があります。
・表示価格は、改正前の消費税率で掲載されている場合があります。ご了承ください。