ノンカフェイン、カフェインレス、デカフェの違いは?

コーヒーカップ,ノンカフェイン,コーヒー,

ノンカフェイン

もともと原材料にカフェインがまったく含まれていない飲料の事を言います。カフェインレス飲料には麦茶、ルイボスティー、ハーブティー、タンポポ茶(コーヒー)、コーン茶などがあります。

カフェイン摂取が気になる時や、カフェインが体に合わない時などにもおすすめです。

デカフェ

デカフェはディカフェとも呼ばれます。本来はカフェインが入っている飲み物から、カフェインを抜いたもののことをいいます。しかし、100%除去されたものではありません。

カフェインを取り除く工程によって差はありますが、ほとんどが99.9%以上除去されています。

カフェインレス

カフェインレスとはカフェイン含有量が少ない飲料を指します。ノンカフェインと違って、少しだけカフェインが入っています。日本では特に定義されていませんが、デカフェと同じく、ほとんどはカフェインの含有率が0.1%以下です。

最近では、カフェインレスのコーヒー豆も販売されています。

なぜ妊婦はカフェインを控えるの?

妊婦さんへの影響

カフェインレスコーヒーを飲む妊婦,ノンカフェイン,コーヒー,

カフェインには眠気を取ってくれたり、リラックスさせるなどといった効果が良く知られていますが、摂りすぎると不眠や頭痛、心拍や脈拍の上昇などの症状がでると言われています。

特に妊娠中はカフェインの排泄や分解に時間がかかり、摂取されたカフェインは胎盤の血流速度を低下させるため、カフェインの摂取を控えた方が良いとされています。

お腹の赤ちゃんへの影響

お腹の赤ちゃんにも胎盤を通してカフェインが届いてしまうのですが、肝臓が未発達のため、カフェインを体の外に排泄することができません

そのため、発達の遅れや早産の原因になっている可能性を言われています。

カフェインを含んだ飲料は?

カフェインを多く含む主な飲料は以下の通りです。

・コーヒー  約60mg/100mL
・紅茶    約30mg/100mL
・煎茶    約20mg/100mL
・ウーロン茶 約20mg/100mL
・コーラ   約10~13mg/100mL
(参考:全日本コーヒー協会HP)

他に、チョコレートやココアなどにもカフェインが含まれています。おやつタイムなどで合わせて口にする場合には摂りすぎにならないように気を付けた方が良いでしょう。

どの程度なら大丈夫?

妊婦さんのカフェイン摂取量について基準は定められてはいませんが、コーヒーや紅茶なら1日1~2杯程度であれば問題ないとされています

我慢もストレスの元。前段の目安の量を参考に、コーヒータイムを楽しみましょう。

おすすめのノンカフェイン、ディカフェ、カフェインレス飲料

ルイボスティー ティーバッグ 2.0g×101個|ティーライフ

ティーライフ ルイボスティー ノンカフェイン ティーバッグ 2.0g×101個 水出し お茶 ,ノンカフェイン,コーヒー,出典:www.amazon.co.jp

ルイボスティーはノンカフェインなだけでなく、女性にうれしいミネラルやポリフェノールが含まれ、また、むくみやストレスを抑える効果も期待できます。

ティーライフのルイボスティーは、コスパの良さとクセのない飲みやすさから、通販でも高い人気を得ています。ポット用のティーバッグなので、持ち運びに便利なのもポイントです。

商品情報

*参考価格:¥1,000

口コミ

avator 購入者さん
たくさん入っているのはうれしいです。後味もすっきりで飲みやすいです。

avator 購入者さん
どんな食事にも合うので毎日飲んでいます。水出しでもおいしく作れました。

ノンカフェインやさしい玄米&グリーンルイボス8袋×3個|OSK

OSKノンカフェインやさしい玄米&グリーンルイボス8袋×3袋,ノンカフェイン,コーヒー,出典:www.amazon.co.jp

香ばしくローストした玄米とさわやかなグリーンルイボスをミックスしたノンカフェインのお茶です。普通のルイボスティーとはちょっと異なり、より爽やかな風味が人気です。

ティーバッグ1つで500ml分なので、夏場などの水分補給にもぴったりです。お湯でもお水でもおいしく飲むことができます。

商品情報

*参考価格:¥1,223(¥408 / 袋)

口コミ

avator 購入者さん
赤い方のルイボスティーは苦手ですがこちらなら飲めました

avator 購入者さん
玄米の香りと相まって香ばしい香りがお気に入りです

韓美茶 コーン茶 150g(10g×5P×3袋入)×2個|大象

大象 韓美茶 コーン茶 150g(10g×5P×3袋入)×2個,ノンカフェイン,コーヒー,出典:www.amazon.co.jp

とうもろこし茶は、とうもろこしの実やひげを焙煎したお茶です。とうもろこしの甘い香りがふわっと漂い、苦味が少なく、ほんのり甘いのが特徴です。

お腹の中をキレイにしてくれるといわれる食物繊維など、カラダにいい成分も含まれています。

商品情報

*参考価格:¥897 (¥448/ 個)

口コミ

avator 購入者さん
なかなかコーン茶が売っていないので、まとめ買いしています。煮出し、水出し両方いけるので、季節に合わせて出し方を変えています。

avator 購入者さん
コーンが香ばしくおいしいです。袋がチャック式になっているので、保存にも便利です。

たんぽぽ茶 2g×30包入り ティーバッグ |ママセレクト

ママセレクト たんぽぽ茶 2g×30包入り ティーバッグ 国内焙煎 ポーランド産 ノンカフェイン コーヒー 母乳育児サポート,ノンカフェイン,コーヒー,出典:www.amazon.co.jp

たんぽぽ茶はたんぽぽの根を乾燥させて焙煎させたお茶です。風味や色がコーヒーに似ているのでコーヒーの替わりに飲む妊婦さんも多く、産後の母乳の出が良くなると言われ産後のママにも大人気。

この商品はたんぽぽ茶発祥の地、ポーランド産のたんぽぽを100%使用し、国内生産、保存料・着色料不使用、残留農薬検査実施済みで安心して飲めますよ。

商品情報

*参考価格:¥1,485

口コミ

avator 購入者さん
すっきりとした味で飲みやすいです。そのままでもおいしいですが、ミルクや豆乳を入れてカフェオレ風にしても楽しんでいます。

avator 購入者さん
ポーランド産なので安心感があります。妊娠中から飲んでいますが、産後の母乳の出が良くなった気がします。



ブレンディ カフェラトリー スティック 濃厚クリーミーカフェラテ ディカフェ|AGF

AGF ブレンディ カフェラトリー スティック 濃厚クリーミーカフェラテ デカフェ 6本×6箱 【 カフェインレスコーヒー 】【 スティックコーヒー 】,ノンカフェイン,コーヒー,出典:www.amazon.co.jp

カフェオレ派の人におすすめのデカフェです。1回分ずつスティックになっているので、手間もかからず持ち運びもできることがポイントです。

カフェインは97%カットされていて、濃厚なミルクのうまみが特徴。寝る前に飲んでも安心なので、疲れている時や、ひと息つきたい時、眠れない夜にもおすすめです。

商品情報

*参考価格:¥1,362(¥227 / 個)

口コミ

avator 購入者さん
コーヒーの味もしっかりとしていておいしいです。/div>
avator 購入者さん
お湯を注ぐだけでクリーミーなカフェラテができます。 ほっと一息つきたいときに飲んでいます。

スターバックス コーヒー ディカフェ ハウス ブレンド 140g ×2袋|ネスレ日本

スターバックス コーヒー ディカフェ ハウス ブレンド 140g ×2袋,ノンカフェイン,コーヒー,出典:www.amazon.co.jp

スターバックスコーヒーの本格的なコーヒーが味わえるデカフェで、コーヒー本来の風味を残しながら、カフェインのみを取り除いた商品です。

ミディアムローストで、ナッツやココアのような香りとコクが特徴。まろやかな味わいが印象的で、どんな時間に飲んでもバランスが良く楽しめますよ。

商品情報

*参考価格:¥1,436
avator 購入者さん
ディカフェのなかではこれが一番好きです。

avator 購入者さん
妊娠中でもおいしいコーヒーを飲めるので気に入っています

ブレンディ やすらぎのカフェインレス スティック|AGF

AGF ブレンディ やすらぎのカフェインレス スティック 32本 【 スティックコーヒー 】【 水に溶けるコーヒー 】【 カフェインレスコーヒー 】,ノンカフェイン,コーヒー,出典:www.amazon.co.jp

カフェインが93%カットされたインスタントのカフェインレスコーヒーです。1杯分ずつスティック包装されているので、お湯を注ぐだけで、手軽に飲むことができますよ。

ミルクと砂糖が含まれていないため、お好みに合わせてアレンジが可能で、ブラックでも上品な香りが楽しめます。少量のお湯で溶かしてから冷水や氷を加えると、アイスコーヒーとしても飲むことができます。

商品情報

*参考価格:¥936

口コミ

avator 購入者さん
妊娠中でも飲めるコーヒーを探していました。ミルクに溶かしてカフェオレにするとおいしいです

avator 購入者さん
水にも溶けやすいので、アイスコーヒーも作りやすいです。

ゴールドブレンド カフェインレス 80g|ネスカフェ

ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス 80g,ノンカフェイン,コーヒー,出典:www.amazon.co.jp

ネスカフェから販売されているカフェインレスコーヒーです。今までネスカフェのコーヒーを飲んでいた方だけでなく、馴染みの商品なので安心感もあり、多くの方から支持されています。

収穫した豆を山の天然水に漬けて、カフェインを取り除いています。独自の製法の香りとコクで、ブラックやカフェオレなど、あらゆる飲み方でも安定したおいしさが味わえます。

商品情報

*参考価格:¥923

口コミ

avator 購入者さん
インスタントなので飲みたいときにすぐ飲めるところが気に入っています

avator 購入者さん
カフェインレスコーヒーですが、香りもしっかりあり、とてもおいしいです。

Eお母さん カフェオレ風味|森永

森永 Eお母さん カフェオレ風味 18g×12本入【妊娠期~授乳期】 カフェインゼロ 葉酸 鉄 カルシウム,ノンカフェイン,コーヒー,出典:www.amazon.co.jp

森永 Eお母さんシリーズは、妊娠、授乳期に大切な葉酸、カルシウム、鉄、食物繊維などが豊富に入っているためコーヒー感覚で手軽に栄養補給ができます。

カフェインゼロなので安心。アイスでもホットでもお好きな方で飲むことができます。甘みがあるためホッとしたいときなどにもおすすめです。

商品情報

*参考価格:¥909

口コミ

avator 購入者さん
病院でサンプルを貰ってから飲み始めました。甘くておいしいです

avator 購入者さん
コーヒーとしては?ですが、色々栄養が入っているため愛飲しています

カフェインレス アールグレイ 20P|トワイニング

トワイニング カフェインレス アールグレイ 20P ティーバッグ,ノンカフェイン,コーヒー,出典:www.amazon.co.jp

紅茶専門店トワイニングからもカフェインレスの紅茶が販売されています。カフェインレスですが、トワイニングの代表商品、アールグレイと変わらない味と香りが楽しめると人気です。

超臨界二酸化炭素抽出法という方法で、紅茶からできる限りカフェインを取り除いているので、妊娠中や授乳中でも安心して楽しめますよ。ティーバッグなので、1杯ずつ手軽に入れられるのもうれしいですね。ミルクティーにしてもおいしいですよ。

商品情報

*参考価格:¥588

口コミ

avator 購入者さん
カフェインレスの紅茶を色々試しましたが、1番香りがいいのでお気に入りです

avator 購入者さん
普通の紅茶と味も香りも違わず、おいしく飲んでいます。

伊右衛門カフェインレスインスタント緑茶スティック |サントリー

宇治の露 伊右衛門カフェインレスインスタント緑茶スティック 30P ×2箱 デカフェ・ノンカフェイン 粉末,ノンカフェイン,コーヒー,出典:www.amazon.co.jp

カフェイン含有量0.001gのカフェインレス緑茶です。国産茶葉100%で爽やかな香りとコクのある茶葉を厳選し、エキスを粉末にしました。

スティック1本で80mlの緑茶ができますので、飲みたい量に合わせて数を調整することができます。インスタントながら、本格的な緑茶が味わえると人気の商品です。

商品情報

*参考価格:¥1,728(30P×2個)

口コミ

avator 購入者さん
スティックタイプで、外出先にも気軽に持っていけてとても重宝しています。味も普通のお茶と変わりありません。

avator 購入者さん
煮出す手間もなく、ゴミも出ないので気軽に緑茶が飲めます。冷茶でもいけます。

おすすめノンカフェイン飲料一覧表

画像
商品名 ルイボスティー ティーバッグ|ティーライフ ノンカフェインやさしい玄米&グリーンルイボス|OSK 韓美茶 コーン茶 |大象 たんぽぽ茶 2g×30包入り ティーバッグ|ママセレクト ブレンディ カフェラトリー スティック 濃厚クリーミーカフェラテ ディカフェ|AGF スターバックス コーヒー ディカフェ ハウス ブレンド|ネスレ日本 ブレンディ やすらぎのカフェインレス スティック|AGF ゴールドブレンド カフェインレス 80g|ネスカフェ Eお母さん カフェオレ風味|森永 カフェインレス アールグレイ 20P|トワイニング 伊右衛門カフェインレスインスタント緑茶スティック |サントリー
参考価格 1,000 1,223 897 1,485 1,362 1,436 936 923 909 588 1,728
特徴 女性にうれしいミネラルやポリフェノールが含まれており、妊活中・妊娠中・授乳中の方にもおすすめ。 香ばしくローストした玄米とさわやかなグリーンルイボスをミックスしたノンカフェインのお茶です。 とうもろこしの甘い香りがふわっと漂い、苦味が少なく、ほんのり甘いのが特徴 ポーランド産のたんぽぽを100%使用し、国内生産、保存料・着色料不使用、残留農薬検査実施済みで安心。 カフェインは97%カットされていて、濃厚なミルクのうまみが特徴。 スターバックスコーヒーの本格的なコーヒーが味わえるデカフェ。 カフェインが93%カットされたインスタントのカフェインレスコーヒー。ミルクと砂糖が含まれていないため、お好みに合わせてアレンジが可能。 独自の製法の香りとコクで、ブラックやカフェオレなど、あらゆる飲み方でも安定したおいしさが味わえる。 妊娠、授乳期に大切な葉酸、カルシウム、鉄、食物繊維などが豊富。 超臨界二酸化炭素抽出法という方法で、紅茶からできる限りカフェインを取り除いたアールグレイティー。 カフェイン含有量0.001gのカフェインレス緑茶。
個別項目 2.0g×101個 3.5g×8袋 10g×5P×3袋入 2g×30包 6本×6箱 140g ×2袋 2g×32本 80g 18g×12本 20袋 24g(0.8g×30P)×2個
評価ポイント
リンク

まとめ

飲みすぎが気になるカフェイン飲料も、ノンカフェインを選ぶことで、安心してゴクゴク飲むことができます。

毎日飲むものだからこそ、カラダに優しい飲み物を選びませんか?カフェインレスの生活で、健やかな日々を過ごしましょう。

・掲載内容や連絡先等は、現在と異なる場合があります。
・表示価格は、改正前の消費税率で掲載されている場合があります。ご了承ください。