（28）母、がんばります！その２
しかしながら、妊娠中・産後は、なかなか運動する時間もとれない。運動不足になると体調もイマイチになり、どんどん悪循環に陥る。
そこで、家でも手軽にできる運動を。
（1）音楽に合わせて、子どもと一緒に体を動かす。抱っこしたりも。
（2）ストレッチやヨガ（本やDVDを参考に）。TVを見ながら、寝かしつけ時に横になりながら。
（3）台や階段を使って、踏み台昇降運動。
・・・などなど。
まとめ
こどもって、抱っこをおろそうとすると、上手にヒョイと足を上げますね。そのリズムに合わせて、スクワットもいいものですよ！ただ、無理をすると腰を痛めたりするので要注意。
子どもに手があまりかからなくなったら、バリバリ運動して、すっきり痩せてキレイなお母さんになる・・・予定・・・でありマス。
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