(10)腰痛予防

産後ケア,ママ,育児,絵日記

育児に限ったことではありませんが、日頃の生活の中で特に気をつけていること…

そう!腰痛!!

次男のときに急性腰痛症(いわゆるぎっくり腰)を発症いたしまして
(もう微動だに動けないくらい痛く、次男の育児なんてとんでもなかったのですぐさま実母にヘルプ!)

整形外科を受診するとヘルニアになりかけてるとのこと…骨には自信があった(なんの自信だ)わたしにはけっこうショッキングでした(笑)

その後、あのときの痛みを考えると恐ろしく普段から腰になるべく負担がかからないよう、しゃがむときや中腰のときは膝を使うことをこころがけているんですが、
長男のよー太はすでに15キロ超え・・・15キロを抱えたまま膝を曲げるのは至難のわざ…というか膝が逆にこわれそう(汗)

もうあとは、腰周辺の筋力をつけるしかないですね(-_-;)←でも運動嫌い

まとめ

注意しているとは言っても、こどもたちの相手をしていると変な姿勢になったり腰に負担がかかったりする場面も多々あるので、いつぎっくり腰になるかビクビクしております。。。

みなさまも腰痛には気をつけてくださ~い

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