40代女性からの相談:「骨粗鬆症を改善したい。女性ホルモンに良い生活習慣は?」

骨粗鬆症を改善しよう 年齢とともに、気になる女性特有の病気が骨粗鬆症です。食生活以外にどのようなことに気をつけたら良いのでしょうか。そこで、専門家に相談してみました。 40代女性からの相談:「骨粗鬆症を改善したい。女性ホルモンに良い生活習慣は?」,出典:ixil.info

私は、生理不順のためホルモン療法や検査手術を個人病院で受けてきたりしました。独身の頃から、生理不順で常に薬で調整してきましたが、副作用で月経の多量出血と、激痛もありました。

今かかっているクリニックの先生には、「痩せすぎも生理不順の原因。あと、骨粗鬆症も早く進行している。」と、言われてしまいました。骨粗鬆症予防のため、カルシウムのサプリメント、魚、肉を積極的に採るようにしています。

食べ物以外の、骨粗鬆症改善方法を知りたいです。ホルモンにとって良い作用の生活習慣がありましたら、ぜひ教えてください。(40代・女性)

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