妊婦さんからの質問:「妊娠中期にお勧めの運動はありませんか?」

妊婦さんからの質問:「妊娠中期にお勧めの運動はありませんか?」,出典:ixil.info

妊娠中期に入り、体調も良くなってきたので、家でダラダラゴロゴロとしている生活は良くないと思いますし、元々体を動かすのが好きなので、運動をしようと思うのですが、どのような運動が体に良くて、出産に役立ちますか?

出産前にスクワットをしたり、床ふきや壁拭きをするのがいいと聞きますが、そのような感じで、股関節や足腰を使うような運動がやっぱり役に立つのでしょうか?

どうしても食欲が出てきて、体重管理が難しくなるので、よく汗がかけたり、引き締まりそうな運動が知りたいです。

お腹に支障がないような運動の範囲を教えてください。(20歳 女性)

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