基礎体温についての相談:「基礎体温の排卵期、どう見分ける?」

悩まし気な女性,基礎体温,出典:ixil.info

基礎体温を記録していますが、排卵期の見分け方が分かりません。基礎体温が1度近く下がった後に、また少し上がったり下がったりする事が多いです。そのため低温期のグラフはガタガタで、排卵がどこで行なわれるか判断に困ります。

夜中に喉が乾き、水分を摂ったりトイレに行く事がありますが、途中で起きた日は基礎体温を計っても意味がないでしょうか。また基礎体温が安定する方法があったら教えてください。(30代・女性)

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