7カ月の子どものママからの相談:「貧血が酷い。レバー以外で貧血に効果のある食べ物を教えて欲しい」

貧血でふらついている女性,出典:ixil.info

昔から貧血で、座ってる状態から立ち上がったり、酷い時は座っている状態でも頭がフラっとします。貧血が酷いなと思った時はレバーを食べたりしますが、下処理に手間が掛かるのでもっと気軽で効果があり、体に優しい食べ物があれば教えて下さい。

また、食べ物の組み合わせで貧血に悪い食べ物があれば、併せて教えてください。(30代・女性)

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