プレママからの相談:「妊婦に必要な1日の水分量とむくみを起こさない水の飲み方」

こちらを見る女性,妊娠後期,むくみ,出典:ixil.info

妊娠30週です。妊娠週数が進むにつれ、足を中心にむくみがでてきてしまい家事をするのもやっとな状況です。水を飲み過ぎるとむくむと聞いて水を飲む量を少し控えていたのですが、妊娠情報雑誌には妊婦は水分をしっかり摂らないといけないと書いてありました。

具体的に、妊婦は1日にどれくらいの水分を摂ればいいのでしょうか。また、むくみづらい水分の摂り方があれば教えていただきたいです。(20代・女性)

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