子育てのイライラの原因は?夫、赤ちゃんの夜泣き…

イライラの原因は子どものことだけじゃない?

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子育て中のママがイライラしているのは、子どものことだけが原因ではないようです。一番理解してほしいパパが忙しすぎて話をする時間がなかったり、家事を手伝ってくれなかったり…そのようなことでママのストレスは溜まってしまいます。

また、赤ちゃんのうちは、授乳などでまとまった睡眠が取れなかったり、ずっと抱っこしないと泣き止まなかったりすることもあるので、睡眠不足による疲れからイライラしてしまうこともあるようです。

イライラの影響で胃痛や過食も!?

子育てのイライラの影響で胃痛、めまいなどの体調不良を感じている方もいらっしゃるようです。また、ストレスから甘いものを食べすぎてしまうなんてことも。

自分に合ったストレスの発散方法、解消方法を見つけて、疲れやイライラを溜めないことが大事ですね。

発散方法は自分の時間を持つ、ママ友と話す…など

子どもが小さいうちはなかなか自分の時間が持てないものですが、ほんの少しでも家族や保育所などに子どもを預けて、一人の時間を持つことができたらいいですね。リフレッシュできると子どもとも違った向き合い方ができるかもしれません。

同じ悩みを持っているママ友と話したり、音楽を聞いたりそんな風にリフレッシュするのもいいですね。

ママ達の体験談

ママ達はこんな風にイライラを発散してます!

先輩ママにどんな時にイライラするのか、イライラの発散方法などを伺いました。ママ達の本音が満載ですよ。ぜひ参考にしてくださいね。

★それぞれの体験談は下の写真横のタイトルをクリックするとお読みいただけます★

おすすめの育児本をご紹介します!

【1】子どもが育つ魔法の言葉 |ドロシー・ロー ノルト

子育てのバイブルが待望の文庫化!

子どもが育つ魔法の言葉 (PHP文庫),子育て,イライラ,出典:www.amazon.co.jp

世界各国で愛読され、日本でもベストセラーになった「子どもが育つ魔法の言葉」が手軽な文庫本になって登場しました。シンプルな言葉の中に子育てのヒントがいっぱい散りばめられていますよ。

子育ての不安やイライラを解消できる魔法の言葉で、自信を持って子どもに向き合えるようになるかもしれませんね。

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 596
*メーカー:PHP研究所
*著作者:ドロシー・ロー ノルト
*ページ数:263

口コミ

・子どもによい言葉をかけてあげることがとても大事だと改めて思いました。
・気持ちが楽に、素直になれる本です。

【2】0~4歳 わが子の発達に合わせた1日30分間「語りかけ」育児|サリー ウォード

短時間でも子どもと向き合い、語りかけてみよう

0~4歳 わが子の発達に合わせた1日30分間「語りかけ」育児,子育て,イライラ,出典:www.amazon.co.jp

イギリスの言語治療士の第一人者サリー ウォードの著書です。一日30分間だけ、子どもに1対1で語りかける「語りかけ育児」についての説明と効果が紹介されています。

語りかけ育児を行うことによって、コミュニケーション能力が育ち、情緒も安定してくるとか。月齢ごとの語りかけの言葉、おすすめの絵本やおもちゃなど、具体的で実践しやすい内容となっています。

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 2,376
*メーカー:小学館
*著作者:サリー ウォード
*ページ数:409

口コミ

・言葉が遅かった息子が、語りかけ育児を実践して言葉が増えました!
・英語育児の方にもおすすめです。

【3】小児科医ママの「育児の不安」解決BOOK|森戸やすみ

間違った迷信に惑わされないで

小児科医ママの「育児の不安」解決BOOK‐間違った助言や迷信に悩まされないために,子育て,イライラ,出典:www.amazon.co.jp

ふたりの子どもの母親でもある小児科専門医の著者が、医学的な論文などをもとに、さまざまな疑問に答えています。

「母乳に食べたものの味が出る」「予防接種って同時に受けないほうが良い」など先輩ママや周囲の人から言われたことはありませんか?何を信じたらいいのか分からずに不安になったときに、頼りになる一冊です。

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 1,404
*メーカー:メタモル出版
*著作者:森戸やすみ
*ページ数:128

口コミ

・育児の間違った情報が多いので、この本を読んで不安や疑問を解決できました。
・分かりやすいです。友人にも出産祝いにプレゼントしました。

【4】イライラしないママになれる本 子育てがラクになるアドラーの教え|野口勢津子

イライラしないママになれる本 子育てがラクになるアドラーの教え,子育て,イライラ,出典:www.amazon.co.jp

叱っても言うことを聞かない我が子にイライラしてしまうこと、ありますよね。そんなときに、叱るよりずっと効果のある方法があるそうです。

子どもの気持ちも大切にしながら、アドラー心理学の「勇気付けの子育て法」を実践しやすいように説明しています。

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 1,404
*メーカー:秀和システム
*著作者:野口勢津子
*ページ数:158

口コミ

・「なるほど!」と思うところがたくさんあり、視点を変えることができました。
・共感できる部分が多く、実践しやすい良書です。

【5】マンガで読む 育児のお悩み解決BOOK|フクチ マミ

マンガで楽しく悩みを解決!

マンガで読む 育児のお悩み解決BOOK―「生まれたらこうなる!」・・・って、教えておいてよ、もー!!,子育て,イライラ,出典:www.amazon.co.jp

赤ちゃんが実際に産まれると「こんなに大変だと思わなかった!」「こんなこと知らなかった!」と思うようなことがいくつかあるものではないでしょうか。

具体的なアドバイスもさることながら、思わず笑ってしまうエピソードもたくさんあります。マンガなら育児の合間に気軽に読めるので、気分転換になりそうですね。

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 1,404
*メーカー:主婦の友社
*著作者:フクチ マミ
*ページ数:208

口コミ

・いろんな人の体験談が書かれていて、共感できます。
・マンガで気軽に読めるし、元気になれる本です。

【6】子どもの心のコーチング―一人で考え、一人でできる子の育て方|菅原 裕子

自分で考える子どもに

子どもの心のコーチング―一人で考え、一人でできる子の育て方 (PHP文庫),子育て,イライラ,出典:www.amazon.co.jp

一生懸命子育てするあまりに、世話を焼きすぎて、自立できない子どもが増えているそうです。自分で考えて行動できる子どもに育てるためにはどうしたらいいのでしょうか?

コーチングの技術を子育てに応用し、子どもの能力を引き出す方法を紹介しています。

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 596
*メーカー:PHP研究所
*著作者:菅原 裕子
*ページ数:251

口コミ

・実は親の方がコーチングされているのかも。
・「黙ってみる」テクニックは早速成功!やってみようと思える一冊です。

まとめ

いかがでしたでしょうか。育児のイライラと一口にいっても、子どものことだけではなく、睡眠不足による体の不調や、パパの育児や家事への姿勢など…幅広い原因があるものです。

自分にあったストレス解消法を見つけたり、育児書を読んで考え方を変えてみたりしながら、日々のイライラを解消して、楽しく子育てしたいですね。

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