妊婦さんからの相談:「妊娠中の体重管理。オススメの食事などありますか?」

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妊婦健診のたびにそれ程増えていないのに太り過ぎだから体重を増やさないようにと言われます。

濃い味付けを控えてとか食べ過ぎないようにと指導されますが、偏食もしていないし、つわりで吐いてばかりであまり食べてないのになぜ体重が増えるのかも不思議です。

体重を増やさないために具体的にどのような物を食べたらよいのか、アドバイスをお願いします。(20代・女性)

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