つわりの時期の食事について:「つわりの影響で食事が偏りがち。どんな工夫をすればよい?」

レモンをネードした飲み物,妊娠初期,食べ物,つわり出典:ixil.info

妊娠初期からのつわりで食事の好き嫌いに変化が出てきて、栄養バランスを重視した食事を摂るのが難しくなってきました。

飲み物も、飲みすぎたら子供に良くないという牛乳が1番飲みやすいため、いけないと思いながらも飲んでいます。

つわりでどうしても栄養バランスが偏ってしまう時は、何をどのように工夫して食べれば母子ともに支障なく過ごせるのでしょうか。(20代・女性)

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