妊娠中の腰痛についての相談:「就寝前、腰や背中が痛みます。何とか楽になる方法はある?」

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妊娠14週目に入ってから、就寝前に腰と背中が痛くなり眠れないことがあります。

主人にマッサージをお願いするとすぐに眠れますが、主人の帰りが遅い時などはアンメルツヨコヨコやシップなどで痛みをごまかしています。

腰と背中なので自分でマッサージがしづらく、ストレッチなども効果がないです。どうすれば痛みが緩和されるでしょうか。(20代・女性)

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