妊娠中の体重管理の秘訣が知りたい!


妊娠すると、体重管理について厳しく言われることもありますね。体重のことでストレスを感じている相談者の方ですが、看護師さんたちに妊娠中の体重管理について色々とアドバイスしていただきました。
 
バランスの良い食事で妊娠中の体重管理
 
 

妊婦さんからの相談:「妊娠中の体重管理。オススメの食事などありますか?」


妊婦健診のたびにそれ程増えていないのに太り過ぎだから体重を増やさないようにと言われます。濃い味付けを控えてとか食べ過ぎないようにと指導されますが、偏食もしていないし、つわりで吐いてばかりであまり食べてないのになぜ体重が増えるのかも不思議です。体重を増やさないために具体的にどのような物を食べたらよいのか、アドバイスをお願いします。(20代・女性)
 
 

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※妊娠・出産・子育ての悩みや疑問に専門家が答えるニュースコラム「イクシル」提供
 
 
<こちらの記事は、看護師・薬剤師・管理栄養士等の専門家(以下、「専門家」)が回答するQ&Aサイト「なるカラ」の回答を元に作成されております。本記事における専門家のコメントはあくまで「なるカラ」で回答した各専門家個人の意見であることをご理解の上、お読みいただければ幸いです。>
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